Depresija ir Svorio Kritimas: Priežastys, Simptomai ir Gydymo Būdai

Įvadas

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris gali paveikti įvairius žmogaus gyvenimo aspektus, įskaitant emocinę savijautą, fizinę sveikatą ir elgesį. Viena iš galimų depresijos pasekmių yra svorio kritimas, kuris gali būti susijęs su apetito stoka ir bendru energijos sumažėjimu. Šiame straipsnyje aptarsime depresijos priežastis, simptomus, gydymo būdus ir ryšį su svorio kritimu.

Kas yra depresija?

Depresija - tai nuotaikos sutrikimas, apibūdinamas kaip liūdesio, praradimo ar pykčio jausmas, trukdantis kasdienei žmogaus veiklai. Ji gali būti laikina arba ilgalaikė. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, 2019 m. bet kuriuo konkrečiu 2 savaičių laikotarpiu depresijos simptomų turėjo 18,5 proc. suaugusių amerikiečių.

Nors depresija ir sielvartas turi bendrų bruožų, depresija skiriasi nuo sielvarto, jaučiamo netekus mylimo žmogaus, arba liūdesio, jaučiamo po traumuojančio gyvenimo įvykio. Depresija paprastai susijusi su neapykanta sau arba savigarbos praradimu, o sielvartas paprastai to nedaro. Sielvarto atveju teigiamos emocijos ir laimingi prisiminimai apie mirusįjį paprastai lydi emocinio skausmo jausmą. Sergant didžiuoju depresiniu sutrikimu liūdesio jausmas yra nuolatinis.

Žmonės depresiją išgyvena skirtingai. Ji gali trukdyti kasdieniam darbui, dėl to prarandamas laikas ir sumažėja produktyvumas. Ji taip pat gali turėti įtakos santykiams ir kai kurioms lėtinėms sveikatos būklėms.

Būklės, kurios gali pablogėti dėl depresijos, yra šios:

Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu

• artritas
• astma
• širdies ir kraujagyslių ligos
• vėžys
• diabetas
• nutukimas

Svarbu suvokti, kad kartais jaustis prislėgtam yra normali gyvenimo dalis. Liūdnų ir nuliūdusių įvykių pasitaiko visiems. Tačiau jei nuolat jaučiatės prislėgti ar beviltiški, gali būti, kad sergate depresija. Depresija laikoma rimta medicinine būkle, kuri gali pablogėti be tinkamo gydymo.

Depresijos Simptomai

Depresija gali būti daugiau nei nuolatinis liūdesys ar „mėlyna” būsena. Didžioji depresija gali sukelti įvairių simptomų. Vieni jų veikia nuotaiką, kiti - kūną. Simptomai taip pat gali būti nuolatiniai arba ateiti ir praeiti. Ne visi sergantieji depresija patiria tuos pačius simptomus. Simptomai gali skirtis savo sunkumu, dažnumu ir trukme. Jei bent 2 savaites beveik kasdien jaučiate kai kuriuos iš toliau išvardytų požymių ir simptomų depresija, gali būti, kad sergate depresija:

• jaučiate liūdesį, nerimą ar „tuštumą”
• beviltiškumo, bevertiškumo ir pesimizmo jausmas
• daug verkiate
• jaučiatės sutrikęs, susierzinęs arba piktas
• prarastas susidomėjimas pomėgiais ir interesais, kuriais anksčiau mėgavotės
• sumažėjusi energija arba nuovargis
• sunkumai susikaupti, prisiminti ar priimti sprendimus
• lėčiau judate arba kalbate
• miego sunkumai, ankstyvas pabudimas ryte arba pervargimas
• apetito ar svorio pokyčiai
• lėtinis fizinis skausmas be aiškios priežasties, kuris nepraeina gydant (galvos skausmas, skausmai, virškinimo sutrikimai, mėšlungis)
• mintys apie mirtį, savižudybę, savęs žalojimą ar bandymus nusižudyti

Depresijos simptomai gali skirtingai pasireikšti vyrams, moterims, paaugliams ir vaikams.

Simptomai vyrams:

• Nuotaika: pyktis, agresyvumas, dirglumas, nerimas ar nerimastingumas
• Emocinė savijauta: tuštumos, liūdesio ar beviltiškumo jausmas
• Elgesys: interesų praradimas, nebemėgstama mėgstama veikla, lengvas nuovargis, mintys apie savižudybę, besaikis alkoholio vartojimas, narkotikų vartojimas arba įsitraukimas į rizikingą veiklą
• Seksualiniai interesai: sumažėjęs lytinis potraukis arba nepakankamas seksualinis aktyvumas
• Pažintiniai gebėjimai: nesugebėjimas susikaupti, sunkumai atliekant užduotis arba vėluojantys atsakymai pokalbių metu
• Miego režimas: nemiga, neramus miegas, pernelyg didelis mieguistumas arba nemiegojimas visą naktį
• Fizinė savijauta: nuovargis, skausmai, galvos skausmas arba virškinimo problemos

Simptomai moterims:

• Nuotaika: dirglumas
• Emocinė savijauta: liūdesys ar tuštuma, nerimas ar beviltiškumas
• Elgesys: susidomėjimo veikla praradimas, pasitraukimas iš bendravimo ar mintys apie savižudybę
• Kognityviniai gebėjimai: mąstymas ar kalbėjimas lėčiau
• Miego režimas: sunkumai miegoti visą naktį, ankstyvas prabudimas arba per ilgas miegas
• Fizinė savijauta: sumažėjusi energija, didesnis nuovargis, apetito pokyčiai, svorio pokyčiai, skausmai, galvos skausmai ar padidėjęs mėšlungis

Simptomai vaikams:

• Nuotaika: dirglumas, pyktis, staigi nuotaikos kaita ar verksmas
• Emocinė savijauta: nekompetencijos jausmas (pvz., „nieko negaliu padaryti gerai”) arba neviltis, verksmas ar intensyvus liūdesys
• Elgesys: patekimas į bėdą mokykloje arba atsisakymas eiti į mokyklą, draugų ar brolių ir seserų vengimas, mintys apie mirtį ar savižudybę arba savęs žalojimas
• Kognityviniai gebėjimai: sunkumai susikaupti, prastėjantys mokymosi rezultatai arba pasikeitę pažymiai
• Miego įpročiai: sunkumai miegoti arba per ilgas miegas
• Fizinė savijauta: energijos praradimas, virškinimo problemos, apetito pokyčiai, svorio kritimas arba didėjimas

Depresijos Priežastys

Yra kelios galimos depresijos priežastys. Jos gali būti įvairios - nuo biologinių iki netiesioginių. Dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:

• Smegenų chemija: Depresija sergančių žmonių smegenų dalyse, valdančiose nuotaiką, mintis, miegą, apetitą ir elgesį, gali būti cheminis disbalansas.
• Hormonų kiekis: Moteriškų hormonų estrogeno ir progesterono pokyčiai įvairiais laikotarpiais, pavyzdžiui, menstruacijų ciklo, pogimdyminio laikotarpio, perimenopauzės ar menopauzės metu, gali padidinti depresijos riziką.
• Šeimos istorija: Jums yra didesnė rizika susirgti depresija, jei jūsų šeimoje yra buvę depresijos ar kito nuotaikos sutrikimo atvejų.
• Ankstyvosios vaikystės traumos: Kai kurie įvykiai turi įtakos tam, kaip jūsų organizmas reaguoja į baimę ir stresines situacijas.
• Smegenų struktūra: Didesnė rizika susirgti depresija, jei priekinė smegenų skiltis yra mažiau aktyvi. Tačiau mokslininkai nežino, ar tai atsitinka prieš ar po depresijos simptomų atsiradimo.
• Medicininės būklės: Tam tikros būklės gali jums kelti didesnę riziką, pavyzdžiui, lėtinės ligos, nemiga, lėtinis skausmas, Parkinsono liga, insultas, širdies priepuolis ir vėžys.
• Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas: Anksčiau buvęs piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar alkoholiu gali turėti įtakos jūsų rizikai.
• Skausmas: Žmonės, kurie ilgą laiką jaučia emocinį ar lėtinį fizinį skausmą, turi gerokai didesnę tikimybę susirgti depresija.

Rizikos Veiksniai

Depresijos rizikos veiksniai gali būti biocheminiai, medicininiai, socialiniai, genetiniai arba netiesioginiai. Dažniausiai pasitaikantys rizikos veiksniai yra šie:

Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata ir Coaxil

• Lytis: Didžiosios depresijos paplitimas yra dvigubai didesnis tarp moterų nei tarp vyrų.
• Genetika: Jums yra didesnė rizika susirgti depresija, jei šeimoje yra buvę tokių atvejų.
• Socialinė ir ekonominė padėtis: Socialinė ir ekonominė padėtis, įskaitant finansines problemas ir suvokiamą žemą socialinį statusą, gali padidinti depresijos riziką.
• Tam tikri vaistai: Tam tikri vaistai, įskaitant kai kurias hormoninių kontraceptikų rūšis, kortikosteroidus ir beta adrenoblokatorius, gali būti susiję su padidėjusia depresijos rizika.
• Vitamino D trūkumas: Tyrimais nustatyta, kad depresijos simptomai siejami su mažu vitamino D kiekiu.
• Lyties tapatybė: 2018 m. atlikto tyrimo duomenimis, translyčių asmenų depresijos rizika yra beveik 4 kartus didesnė nei cislyčių asmenų.
• Piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis: Apie 21 proc. žmonių, turinčių psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimų, taip pat patiria depresiją.
• Medicininės ligos: Depresija yra susijusi su kitomis lėtinėmis medicininėmis ligomis. Širdies ligomis sergantiems žmonėms tikimybė susirgti depresija yra maždaug dvigubai didesnė nei žmonėms, kurie jomis neserga, o iki 1 iš 4 žmonių sergančių vėžiu taip pat gali patirti depresiją.

Depresija ir Svorio Kritimas

Depresija gali turėti didelės įtakos apetitui ir svoriui. Kai kurie žmonės, sergantys depresija, praranda apetitą ir dėl to gali pastebimai sumažėti svoris. Svorio kritimas, susijęs su depresija, gali būti pavojingas, nes organizmas negauna reikiamų maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam funkcionavimui.

Svorio Kritimo Poveikis Onkologiniams Pacientams

Svorio kritimas gali sukelti papildomą psichologinį stresą onkologiniams pacientams. Nacionalinio vėžio instituto medicinos psichologai teigia, kad svorio kritimas dažnai vertinamas kaip „blogas ženklas“, rodantis ligos progresavimą. Tyrimai rodo, kad apie pusė sergančiųjų išgyvena nerimą ar depresiją dėl svorio pokyčių. Dėl akivaizdžių svorio pokyčių gali didėti saviizoliacija, atsiskyrimas, vienatvė. Todėl labai svarbu laiku pastebėti problemą, užkirsti kelią mitybos nepakankamumo rizikai, o reikalui esant jį ir gydyti. Apie svorio kritimą reikia informuoti gydantį gydytoją, pasikonsultuoti su gydytoju dietologu ar vaistininku.

Depresijos Gydymas

Gali būti, kad simptomus sėkmingai įveiksite taikydami vieną gydymo būdą, o gali būti, kad geriausiai tiks gydymo būdų derinys. Įprasta derinti medicininį gydymą ir gyvenimo būdo terapiją.

Vaistai

Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali paskirti:

• Selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI): SSRI yra dažniausiai skiriami antidepresantai ir paprastai turi mažai šalutinio poveikio. Jie gydo depresiją didindami neuromediatoriaus serotonino kiekį smegenyse. SSRI negalima vartoti su tam tikrais vaistais, įskaitant monoaminooksidazės inhibitorius (MAOI) ir kai kuriais atvejais tioridaziną ar Orap (pimozidą). Nėščios moterys turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais dėl SSRI vartojimo nėštumo metu rizikos. Taip pat reikia atsargiai vartoti jei sergate siauro kampo glaukoma. SSRI pavyzdžiai: citalopramas (Celexa), escitalopramas (Lexapro), fluvoksaminas (Luvox), paroksetinas (Paxil, Paxil XR, Pexeva) ir sertralinas (Zoloft).
• Serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI): SNRI depresiją gydo didindami neuromediatorių serotonino ir noradrenalino kiekį smegenyse. SNRI negalima vartoti kartu su MAOI. Turėtumėte būti atsargūs, jei turite kepenų ar inkstų sutrikimų arba siauro kampo glaukomą. SNRI pavyzdžiai: desvenlafaksinas (Pristiq, Khedezla), duloksetinas (Cymbalta, Irenka), levomilnacipranas (Fetzima) ir venlafaksinas (Effexor XR).
• Tricikliniai ir tetracikliniai antidepresantai: Tricikliai antidepresantai (TCA) ir tetracikliai antidepresantai (TECA) depresiją gydo didindami neuromediatorių serotonino ir noradrenalino kiekį smegenyse. TCA gali sukelti daugiau šalutinių poveikių nei SSRI ar SNRI. Nevartokite TCA arba TECA kartu su MAOI. Vartokite atsargiai, jei sergate siauro kampo glaukoma. Triciklių antidepresantų pavyzdžiai: amitriptilinas (Elavil), doksepinas (Sinequan), imipraminas (Tofranil), trimipraminas (Surmontil), desipraminas (Norpramin), nortriptilinas (Pamelor, Aventyl) ir protriptilinas (Vivactil).
• Noradrenalino ir dopamino reabsorbcijos inhibitoriai (NDRI): Šiais vaistais galima gydyti depresiją didinant dopamino ir noradrenalino kiekį smegenyse. NDRI pavyzdžiai yra bupropionas (Wellbutrin).
• Monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI): MAOI gydo depresiją didindami norepinefrino, serotonino, dopamino ir tiramino kiekį jūsų smegenyse. Dėl šalutinio poveikio ir susirūpinimą keliančių saugumo aspektų MAOI nėra pirmasis pasirinkimas psichikos sveikatos sutrikimams gydyti. Jie paprastai vartojami tik tuo atveju, jei kitais vaistais depresijos gydyti nepavyksta. MAOI pavyzdžiai: izokarboksazidas (Marplan), fenelzinas (Nardil), selegilinas (Emsam), tranilciprominas (Parnate).
• N-metil D-aspartato (NMDA) antagonistai: N-metil-D-aspartato (NMDA) antagonistai gydo depresiją didindami glutamato kiekį smegenyse. Glutamatas yra neuromediatorius, kuris, kaip manoma, yra susijęs su depresija. NMDA antagonistai vartojami tik tiems pacientams, kuriems nesėkmingai taikomi kiti antidepresantai. FDA patvirtino vieną NMDA vaistinį preparatą - esketaminą (Spravato), skirtą depresijai gydyti. Esketaminas yra nosies purškalas, kurį galima įsigyti tik pagal ribotą programą, vadinamą Spravato REMS. Pavartojus vaisto, pacientams gali pasireikšti nuovargis ir disociacija (dėmesio, vertinimo ir mąstymo sunkumai). Dėl šios priežasties esketaminas skiriamas sveikatos priežiūros įstaigoje, kur sveikatos priežiūros specialistas gali stebėti, ar neatsiranda sedacija ir disociacija.

Kiekvienos rūšies vaistai, kuriais gydoma depresija, turi naudos ir galimą riziką.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs depresijos gydymo metodai

Psichoterapija

Bendravimas su terapeutu gali padėti išmokti įgūdžių, kaip susidoroti su neigiamais jausmais. Jums taip pat gali būti naudingi šeimos ar grupinės terapijos užsiėmimai. Psichoterapija, dar vadinama „pokalbių terapija”, yra tada, kai žmogus kalbasi su kvalifikuotu terapeutu, kad nustatytų ir išmoktų susidoroti su veiksniais, kurie lemia jo psichikos sveikatos būklę, pavyzdžiui, depresiją. Įrodyta, kad psichoterapija yra veiksminga gydymo priemonė, gerinanti depresija ir kitais psichikos sutrikimais sergančių žmonių simptomus. Psichoterapija dažnai taikoma kartu su medikamentiniu gydymu. Yra daug skirtingų psichoterapijos rūšių, ir kai kurie žmonės geriau reaguoja į vienokią ar kitokią psichoterapiją.

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): Kognityvinės elgesio terapijos (KET) metu terapeutas kartu su jumis atskleis nesveikus mąstymo modelius ir nustatys, kaip jie gali lemti žalingą elgesį, reakcijas ir įsitikinimus apie save. Terapeutas gali skirti jums „namų darbų”, kuriuose praktikuositės pakeisti neigiamas mintis pozityvesnėmis.
• Dialektinė elgesio terapija (DBT): Dialektinė elgesio terapija (DBT) yra panaši į CBT, tačiau joje ypatingas dėmesys skiriamas patvirtinimui, t. y. nepatogių minčių, jausmų ir elgesio priėmimui, užuot su jais kovojus. Teorija teigia, kad susitaikę su žalingomis mintimis ar emocijomis galite pripažinti, kad pokyčiai yra įmanomi, ir sudaryti sveikimo planą.
• Psichodinaminė terapija: Psichodinaminė terapija - tai pokalbių terapijos forma, skirta padėti geriau suprasti ir įveikti kasdienį gyvenimą. Psichodinaminė terapija grindžiama idėja, kad jūsų dabartinę realybę formuoja nesąmoninga vaikystės patirtis. Šios terapijos metu terapeutas padės Jums apmąstyti ir išnagrinėti savo vaikystę ir patirtį, kad padėtų Jums suprasti ir susidoroti su savo gyvenimu.

Kiti Gydymo Būdai

• Šviesos terapija: Baltos šviesos dozių poveikis gali padėti sureguliuoti nuotaiką ir pagerinti depresijos simptomus. Šviesos terapija paprastai taikoma sergant sezoniniu afektiniu sutrikimu, kuris dabar vadinamas didžiuoju depresiniu sutrikimu su sezoniniu pobūdžiu. Prieš naudodami šviesos terapiją pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Sergantiesiems bipoliniu sutrikimu, taikant šviesos terapiją, gali kilti manijos rizika.
• Elektrokonvulsinė terapija (EKT): Elektrokonvulsinė terapija (EKT) naudoja elektros srovę priepuoliui sukelti ir, kaip įrodyta, padeda klinikine depresija sergantiems žmonėms. Ji taikoma žmonėms, sergantiems sunkia depresija arba depresija, kuri yra atspari kitiems gydymo būdams ar antidepresantams. EKT procedūros metu jums bus suleista anestetiko, kuris maždaug 5-10 minučių jus užmigdys. Sveikatos priežiūros specialistas ant krūtinės uždės širdies veiklos stebėjimo pagalvėles, o ant tam tikrų galvos vietų - keturis elektrodus. Tada jie kelias sekundes skleis trumpus elektros impulsus. Jūs nejausite nei traukulių, nei elektros srovės ir pabusite praėjus maždaug 5-10 minučių po gydymo. Šalutinis poveikis: galvos skausmas, pykinimas, raumenų skausmas ir skausmingumas, sumišimas arba dezorientacija. Pacientams taip pat gali atsirasti atminties sutrikimų, tačiau jie paprastai išnyksta praėjus kelioms savaitėms ir mėnesiams po gydymo.
• Alternatyvios terapijos: Pasiteiraukite gydytojo apie alternatyvius depresijos gydymo būdus. Daugelis žmonių kartu su tradicine psichoterapija ir vaistais…

Kaip padėti sau?

Psichologė Ignė Lukminė pataria, kad iki kol apsilankysite pas psichiatrą ar psichologą, galite pabandyti padėti ir pati sau. Pagalvokite, kaip jūs atsipalaiduojate po darbo dienos? Ką veikiate laisvalaikiu? Koks jūsų pačios požiūris į aplinką, į įvykius, į sunkumus su kuriais susiduriate?

Ką daryti, jei jaučiate simptomus?

Jei jaučiate, kad jums pasireiškia depresijos simptomai, svarbu kreiptis į specialistą. Šeimos gydytojas gali įvertinti jūsų būklę ir nukreipti pas psichiatrą arba psichologą.

Audros istorija

Audra (vardas pakeistas) pasidalino savo patirtimi, kad jaučia nuolatinį liūdesį, nerimą, susierzinimą ir kaltės jausmą. Ji taip pat pastebėjo, kad jai sunku susikaupti, sumažėjo apetitas ir krenta svoris. Buvau pasitikrinti pas daktarę, bendrai sveikatą ir ji man pasakė, kad esu linkus ar kad turiu depresiją… Gal galit padėti, nes matau, jog pati neišspręsiu, čia, manau, man reikia jau kokių vaistų būtinai. Psichologė Ignė Lukminė patarė Audrai ieškoti pagalbos, nes pastebėjo, jog viena nebesusitvarko su savo jausmais, mintimis, elgesiu. Ji taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad Audra daug kalba apie dalykus, kurie kelia nerimą, ir pasiūlė pasikonsultuoti su specialistais dėl tikslios diagnozės.

Ievos Zasimauskaitės patirtis

Dainininkė Ieva Zasimauskaitė atvirai dalijasi savo patirtimi susidūrus su depresija ir ramiai gyventi neleidusiomis depresinėmis mintimis.

Sezoninė Depresija

Rudenį, prastėjant orams, mus dažniau užklumpa slogi nuotaika, trūksta motyvacijos, tampame vangesni ir sėslesni, kuriame mažiau ateities planų. Tokiai depresinei būsenai užsitęsus ilgiau nei dvi savaites yra diagnozuojama klinikinė depresija. Tiriant depresijas buvo pastebėta, kad joms iš tiesų būdingas sezoniškumas: depresijos dažniau prasideda rudenį ir pavasarį. Depresijos forma, prasidedanti vėlyvą rudenį ir besitęsianti iki pavasario yra vadinama žiemos depresija.

Geriausiai su žiemos depresija padeda kovoti šviesos terapija. Reikėtų nepamiršti reguliariai sportuoti, nes tai teigiamai veikia tiek mūsų kūną, tiek ir nuotaiką. Kitas labai svarbus aspektas yra socializacija, bendravimas su artimaisiais, draugais. Taip pat verta apsvarstyti vitamino D vartojimą, kadangi Lietuvoje mes gauname per mažai natūralios saulės šviesos, reikalingos šio vitamino gamybai.

Skydliaukės Sutrikimai ir Depresija

Jei sudarinėtume ,,paslaptingiausių“ ligų sąrašą - skydliaukės sutrikimai tikriausiai būtų to sąrašo viršuje. Skydliaukės ligos retai turi specifinius simptomus, kurie iškart bylotų apie šios liaukos sutrikimus. Skydliaukės sutrikimai gali lemti nuovargį, sąnarių, raumenų skausmus, sunkumą susikaupti, prastėjančią nuotaiką arba depresiją. Jei jaučiate neaiškius simptomus, kurie neturi išorinio faktoriaus, pavyzdžiui bloga nuotaika, nuovargis, svorio pokyčiai, o gal nerimaujate dėl slenkančių plaukų ar suprastėjusios odos būklės - pasitikrinkite skydliaukės funkciją.

tags: #nuo #depresijos #krenta #svoris