Alkoholizmas - tai šeimos liga, kuri paveikia ne tik alkoholį vartojantį žmogų, bet ir visus jo artimuosius. Vaikai, augę šeimose, kuriose vienas ar abu tėvai/globėjai yra priklausomi nuo alkoholio, patiria specifinių sunkumų, kurie gali turėti ilgalaikių pasekmių jų psichologinei sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje aptarsime, kokią psichologinę pagalbą galima suteikti suaugusiems alkoholikų vaikams (SAV), kad jie galėtų išgyventi praeities traumas, suvokti savo jausmus ir poreikius, bei kurti darnius santykius.
Suaugusių alkoholikų vaikų patirtys ir iššūkiai
Suaugę alkoholikų vaikai (SAV) - tai žmonės, kurie užaugo alkoholiko arba disfunkcinėje šeimoje, kurioje jausmų išraiška buvo sutrikusi, o galiojo nerašyta taisyklė, kad jausmai turi būti užgniaužti arba slepiami po iškreipta kauke. Augant tokioje aplinkoje, vaikas patiria nuolatinį nesaugumo, nestabilumo ir baimės jausmą. Tokiose šeimose dažnai dominuoja melas, tušti pažadai ir nenuspėjamas elgesys, o tai formuoja vaiko pasaulėžiūrą ir įsitikinimus apie save ir kitus.
SAV dažnai patiria šiuos sunkumus:
- Santykių problemos: Sunku išlaikyti artimus santykius, bijo per arti prisileisti kitus žmones, jaučia nepasitikėjimą aplinkiniais ir nuolatinę baimę, kad artimas žmogus paliks.
- Kontrolės poreikis: Nuolatinis noras kontroliuoti save ir kitus, jaučia nuolatinį nerimą ir negali atsipalaiduoti net ramybėje.
- Savivertės problemos: Nuolatinis poreikis įrodyti sau ir pasauliui, kad yra vertas aukščiausio įvertinimo, jaučia nuolatinę atsakomybę už viską, kas vyksta aplink, net jei aplinkybės nuo jo nepriklauso.
- Emocijų sunkumai: Sunku kalbėti apie savo jausmus, jaučia kaltę, nepasitikėjimą ir žemą savivertę, taip pat nuolatinę įtampą ir baimę dėl ateities.
- Kaltės jausmas ir gėda: Jaučia kaltę, nepasitikėjimą, kontrolės jausmus bei žemą savivertę. Labai didelę reikšmę turi gėda ir šeimos paslaptis, kuria nebuvo galima su niekuo dalintis.
Vaidmenys disfunkcinėse šeimose
Šeimose, kuriose yra priklausomybė nuo alkoholio, vaikai dažnai prisiima tam tikrus vaidmenis, kad išgyventų chaotiškoje aplinkoje. Šie vaidmenys gali turėti įtakos jų elgesiui ir santykiams su kitais žmonėmis.
- Herojus: Vaikas tampa atsakingu už savo šeimą, rūpinasi ja kaip suaugęs asmuo. Stresinėse situacijose elgiasi taip, kad kiti galėtų juo didžiuotis.
- Ramintojas/Talismanas: Tai šeimos terapeutas, kuris dažnai stresinėse situacijose pasitelkia humorą.
- "Man nerūpi"/Prarastas vaikas: Nusišalina nuo šeimoje vykstančių procesų. Streso metu emociškai ar mintimis pabėga į fantazijų pasaulį.
- Atpirkimo ožys: Elgiasi blogai tam, kad būtų pastebėtas. Jis būna priešiškas, linkęs į nusikalstamą elgesį, griaunantis. Visais įmanomais būdais siekia tėvų dėmesio.
Psichologinės pagalbos būdai
Suaugusiems alkoholikų vaikams reikalinga kompleksinė psichologinė pagalba, kuri padėtų jiems įveikti praeities traumas, suvokti savo jausmus ir poreikius, bei kurti darnius santykius.
Individuali psichoterapija
Individualios psichoterapijos metu klientas dirba su kvalifikuotu specialistu, kuris padeda jam atrasti atsakymus į rūpimus klausimus, pamažu atsikratyti skausmingos praeities naštos, ilgainiui atgauti dvasios ramybę ir gebėti kurti darnius ilgalaikius santykius. Psichoterapijos metu mokoma išgyventi ir suvokti savo poreikius, jausmus, kylančias vidines emocines ir kt.
Taip pat skaitykite: Ugdymas karjerai
Grupinė psichoterapija
Grupinė psichoterapija suteikia galimybę atvirai kalbėti apie praeities nuoskaudas ir baimes saugioje ir palaikančioje aplinkoje. Dalyvavimas grupėje padeda suvokti, kad nesi vienas su savo problemomis, ir pasidalinti patirtimi su kitais žmonėmis, kurie išgyveno panašius sunkumus. Dažniausiai visame pasaulyje paplitęs Anoniminių alkoholikų (AA) judėjimas, kuris remiasi 12 žingsnių programa. B.Bird (1973) nuomone, taip yra todėl, kad AA programa nukreipta į pačią alkoholiko problemos šerdį - savęs baimę. Tuo jis nori pasakyti, koks jis yra blogas, griaunantis ir kad joks mirtingasis negali jam padėti. AA dalyviai neįtikinėja atėjusio alkoholiko, kad tai, ką jis daro, nieko baisaus, kad toks jau jo likimas, kad tarp jų jis taps naujas žmogus. Priešingai, jie mėgina sunaikinti paskutines iliuzijas, sakydami -„Pažvelk į mus. Tai grąžina alkoholikui realybės jausmą, sunaikina paskutines iliuzijas, tačiau suteikia ir viltį, kad, net būdamas toks, kažką gali pakeisti. AA neprimeta savo pagalbos, alkoholikas turi ateiti pats ir paprašyti jos. Kad taip atsitiktų, jis turi pasiekti savo kritimo dugną, kuris kiekvienam skirtingas, atsidurti krizėje, kai suprantama, jog problema viduje, jog jis tapo alkoholio vergu ir be pagalbos iš šalies neišsikapstys. Dažnai būna sunku paaiškinti, kodėl, prisijungę prie AA, nustoja vartoti alkoholį. Manoma, kad tai įvyksta susitapatinus su panašiais į save. Atpažinus kituose tuos pačius sunkumus, lengviau elgtis panašiai į juos, taip pat giliau pažvelgti į savo vidų. AA efektyvumo esmė ta, kad AA narys negeria tol, kol padeda ne sau, o kitiems, kol tai daro dėl kitų. Siekdami išspręsti bendras problemas, jie dalijasi vienas su kitu savo patirtimi, ištverme ir viltimi.
Al-Anon ir SAV grupės
Al-Anon bendrija išaugo iš AA. Kai suėję AA vyrai nagrinėdavo savo alkoholizmo problemas, jų žmonos dalindavosi mintimis apie savo jausmus. Netrukus ir šeimos suprato, kad gali ir pačios taikyti sau principus, pagal kuriuos jų vyrai siekė blaivybės. Nes ir joms reikėjo pagalbos, sprendžiant savas, iš alkoholizmo kylančias problemas. AA šeimos pamatė, kad reiktų keisti savo galvoseną, veiksmus ir požiūrį. Alkoholikų paaugliai vaikai, šios grupės atsirado iš poreikio, kaip ir Al-Anon. Alateen - bendrija jaunų žmonių, kaip taisyklė - paauglių (13 - 19/21 metų), kurių gyvenimą paveikė nors vieno iš tėvų ar kitų artimų žmonių alkoholizmas. Jie mano, kad alkoholizmas - šeimos liga, kuri įtakoja visos šeimos narių emocinę, o kartais ir fizinę būklę.
SAV (Suaugę alkoholikų vaikai) - tai vyrus ir moteris, užaugusius priklausomų asmenų ar kitokioje disfunkcinėje šeimoje vienijanti bendrija. Šios draugijos nesusijusios su jokiomis sektomis, tikybomis, politika, organizacijomis ar įstaigomis, vengia bet kokių ginčų, neremia jokių judėjimų ir jiems neprieštarauja. Nemoka nei stojamojo, nei nario mokesčio.
Kitos pagalbos priemonės
- Dailės, rankdarbių, muzikos, literatūros, sporto ir kt. terapijos: Šios terapijos padeda išreikšti jausmus ir emocijas, kuriuos sunku įvardinti žodžiais.
- Savišvietos literatūra: Skaitymas apie SAV patirtis ir iššūkius gali padėti geriau suprasti save ir savo elgesį. Rekomenduojamos knygos: G. Woititz „Suaugę alkoholikų vaikai“ (2016), Melody Beatti „Ne-priklausomi” (2020), Susan Forward „Toksiški tėvai” (2017), J.G. Woititz „Vaikystėje neišmoktos pamokos: svarbiausi gyvenimo įgūdžiai užaugusiems nedarniose šeimose” (2017), Jorgen F. Nissen „Nematomas dramblys“ (1997), S. Forward „Emocinis šantažas“ (2019), S. Forward, C. Buck „Meilė kaip apsėdimas: kai per sunku paleisti“ (2020), H. Cloud, J. Townsend „Ribos. Kada sakyti „taip“, kaip sakyti „ne“, kad patys tvarkytumėte savo gyvenimą” (2013), H. Cloud, J. Townsend „Pokalbis, kurio visada bijojai: kaip išmokti nuoširdžiai ir prasmingai išreikšti savo mintis” (2018), H. Lerner „Pykčio šokis“ (2020), K. Dvareckas, J. Kymantienė, A. Navickas „Nepasmerkti” (2018), K. Dvareckas, A. Navickas „Sveikas, gyvenime” (2014).
Kur kreiptis pagalbos?
Jei jaučiatės, kad jums reikalinga psichologinė pagalba, galite kreiptis į šias įstaigas ir organizacijas:
- Priklausomybės ligų centrus: Čia galite gauti specializuotą pagalbą priklausomybės problemų turintiems žmonėms ir jų artimiesiems.
- Psichikos sveikatos centrus: Šiuose centruose teikiamos psichiatro, psichologo ir socialinio darbuotojo konsultacijos.
- Mokyklos psichologą ar socialinį pedagogą: Jei esate moksleivis, galite kreiptis pagalbos į mokyklos specialistus.
- "Vaikų liniją": Čia galite anonimiškai pasikalbėti apie savo problemas ir gauti patarimų.
- Nemokama psichologinė pagalba visą parą - Pagalbos moterims linija.
- Konsultacijos vyksta Vaikų dienos stacionaro skyriuje Vilniuje (Šlaito g. 14), Vaikų ir paauglių psichosocialinės reabilitacijos skyriuje Kaune (Giedraičių g. 8), Vaikų dienos stacionaro skyriuje Klaipėdoje (Jaunystės g. 4).
Patarimai artimiesiems, kurie gali padėti tokių tėvų vaikams
Svarbiausia neslėpti ir neneigti egzistuojančios alkoholio problemos. Labai mažiems vaikams gali būti reikalinga ir fizinė pagalba (maistas, drabužiai), vyresniems svarbus teigiamas gyvenimo pavyzdys, pokalbiai apie tai, kad jie nėra atsakingi už tėvų problemas.
Taip pat skaitykite: Psichologės Alionos Šalaj straipsnis
Taip pat skaitykite: Šokio ir judesio terapija su Daiva Talijūniene
tags: #psichologe #suauge #alkoholiku #vaikai