Smurtas artimoje aplinkoje yra plačiai paplitęs reiškinys, o psichologinės knygos gali tapti vertingu įrankiu atpažįstant įvairias smurto formas, įskaitant psichologinį smurtą, dar kitaip vadinamą gaslighting'u (liet. "miglos pūtimu"). Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti smurtą pasitelkiant psichologines knygas ir kokią įtaką smurtas daro aukų gyvenimams.
Kas yra gaslighting?
"Gaslighting" terminas kilo iš 1944 m. George'o Cukoro filmo "Gaslight", kuriame vyras manipuliuoja savo žmona, versdamas ją abejoti savo pačios sveiku protu. Jis slapčia keičia aplinkos detales, pavyzdžiui, prislopina apšvietimą, ir neigia, kad kas nors pasikeitė, kai ji tai pastebi. Šiandien terminas "gaslighting" naudojamas apibūdinti psichologinės manipuliacijos taktiką, kuria smurtautojai siekia kontroliuoti auką, priversti ją abejoti savo atmintimi, suvokimu ir realybe.
Sociologinė gaslighting teorija
Nors gaslighting dažnai nagrinėjamas psichologijos kontekste, svarbu atsižvelgti ir į sociologinį aspektą. Sociologinė gaslighting teorija teigia, kad gaslighting yra socialinis fenomenas, kuris kyla iš socialinės nelygybės, ypač lyčių nelygybės, neheteronormatyvaus seksualumo ir galios disbalanso romantiniuose santykiuose.
Ši teorija atskleidžia, kaip makro lygmens socialinė nelygybė yra perkeliama į smurtą mikro lygmenyje. Gaslighting veikia tada, kai yra naudojamas pagal galią nelygiaverčiuose santykiuose ir kai smurtautojas pasitelkia lyčių stereotipus, persipinančias nelygybes ir institucinį pažeidžiamumą.
Kaip atpažinti gaslighting?
Psichologinės knygos gali padėti atpažinti gaslighting požymius. Štai keletas "raudonų vėliavėlių", į kurias reikėtų atkreipti dėmesį:
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
- Smurtautojas neigia įvykius arba sako, kad jie neįvyko taip, kaip atsimena auka.
- Smurtautojas nuolat kaltina auką dėl problemų santykiuose.
- Smurtautojas menkina aukos jausmus ir sako, kad ji per daug reaguoja.
- Smurtautojas bando izoliuoti auką nuo draugų ir šeimos.
- Smurtautojas verčia auką abejoti savo protu ir realybės suvokimu.
Psichologinių knygų apžvalga
Štai keletas psichologinių knygų, kurios gali padėti atpažinti smurtą ir jo apraiškas:
- Robin Stern "Gaslighting efektas": Ši knyga aptaria, kaip psichologinės manipuliacijos dominuoja tarpasmeniniuose santykiuose ir politikoje.
- Stephanie Sarkis "Gaslighting": Ši knyga nagrinėja gaslighting taktikas ir jų poveikį aukoms.
- Julie Hall "Narcizas tavo gyvenime": Knyga skirta narcisizmo aukoms, bet ir gydytojams. Autorė remiasi savo įžvalgomis bei garsiais moksliniais tyrimais.
- Melody Beattie, "NE-PRIKLAUSOMI: kaip liautis kontroliuoti kitus ir pradėti rūpintis savimi": Knyga apie kopriklausomybę ir kaip išsilaisvinti iš toksiškų santykių.
- Daiva Babilevičienė, "UŽDARYK DURIS IŠ KITOS PUSĖS: gyvenimas su toksiškais žmonėmis, emocinis smurtas, aukos vaidmuo ir išgijimas": Knyga padeda atpažinti nesveikus santykius ir atsakyti sau į klausimą, kodėl juos sukuriame.
- Donatas Paulauskas, "Kam reikalingi verkiantys vyrai: 15 esė vyriškumo tema": Knyga apie toksišką aplinką ir jos įtaką vyro tapatybei.
- Asta Padagaitė, "SADISTAS": Romanas apie toksiškus santykius, paremtas tikromis istorijomis.
- Don Hennessy, "Užvaldytos moterys": Knyga atskleidžia slaptą vyrų taktiką kontroliuoti savo partnerę.
Smurto įtaka aukoms
Gaslighting gali turėti rimtų pasekmių aukų psichinei sveikatai. Aukos gali patirti nerimą, depresiją, panikos atakas, sumišimą ir netgi psichozę. Gaslighting taip pat gali atgrasyti smurtą patiriančias moteris nuo kreipimosi į institucijas, padedančias moterims ištrūkti iš smurto artimoje aplinkoje.
Kaip padėti sau arba kitam, patiriančiam smurtą?
Jei įtariate, kad patiriate gaslighting arba kad jūsų artimas žmogus patiria gaslighting, svarbu kreiptis pagalbos. Štai keletas patarimų:
- Pasikalbėkite su patikimu draugu, šeimos nariu arba psichologu.
- Dokumentuokite įvykius, kad galėtumėte patikrinti savo atmintį.
- Atsiribokite nuo smurtautojo, jei tai įmanoma.
- Kreipkitės į specializuotas pagalbos tarnybas.
Gaslighting ir lyčių nelygybė
Svarbu pabrėžti, kad gaslighting dažnai naudojamas prieš moteris, nes moteriškumas neretai siejamas su neracionalumu. Šis stereotipas daro moteris labiau pažeidžiamas šios smurto formos. Todėl lyčių studijų tyrėjai turėtų pasigilinti, kaip šis vis labiau plintantis stereotipas veikia įvairiuose nuo lyčių pagrindo priklausančiuose procesuose ir kaip jis formuoja moterų galimybę liudyti savas socialines realybes bei kontroliuoti savo socialinių kontaktų eigą.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti psichologinę krizę?
Taip pat skaitykite: Psichologinės priežastys, lemiančios moterų seksualinę disfunkciją
tags: #psichologines #knygos #pries #smurta