Šizofrenija - tai psichikos liga, kurią lydi įvairūs simptomai, tokie kaip nerimas, įtampa, depresija. Senovėje žmonės ieškojo įvairių būdų, kaip su ja kovoti. Šiame straipsnyje aptarsime senovinius šizofrenijos gydymo metodus, remdamiesi senovės Indijos žiniomis, neuromokslų pasiekimais ir kitais alternatyviais gydymo būdais.
Joga kaip visapusiško ugdymo sistema
Joga - tai visapusiško ugdymo sistema, kuri senovėje buvo naudojama dvasiniam ir psichikos nestabilumui šalinti. Tinkamai sutelkiant dėmesį, kvėpuojant ir atliekant jogos pozas (asanas), išmokstama kontroliuoti kūną ir dvasią. Jogos sistemoje sveikata apibūdinama kaip fizinių ir psichinių kliūčių nebuvimas siekiant užsibrėžto tikslo. Užsiimant joga, subalansuojama visų sistemų veikla, stiprinamas imunitetas ir išvengiama sveikatos sutrikimų.
Jogos nauda psichikos sveikatai
Joga yra stipri nemedikamentinės terapijos priemonė. Tai fizinių pratimų, atliekamų nuoseklia, griežtai nustatyta seka, sistema. Ji lavina lankstumą, sąnarius, stiprina raumenis ir kitas organizmo struktūras intensyviau ir taisyklingiau nei kitos fizinio aktyvumo rūšys. Visi pratimai atliekami pagal tam tikrą techniką, susikoncentravus.
Atliekant asanas, protas tarsi atsitraukia nuo varginančių problemų - joms „nelieka“ vietos. Įvairūs psichikos sveikatos sutrikimai (nerimas, įtampa, depresija) yra susiję su neuromediatorių (cheminių medžiagų, dalyvaujančių nervinių impulsų perdavimo mechanizmuose) pokyčiais. Asanos tikslingai stimuliuoja atitinkamas smegenų sritis, ir taip natūraliai balansuojama neuromediatorių sintezės funkcija.
Kvėpavimo praktikos (pranajama)
Labai svarbus jogos elementas - atsipalaidavimo asanos, kai sąmoningai siekiama kūno ir proto ramybės bei kontroliuojamos mintys. Šie pratimai - tai savarankiška jogos dalis.
Taip pat skaitykite: Gyvenimo kokybės gerinimas sergant šizofrenija
Įprasta visą laiką mąstyti, ir daugiausia mūsų mintys nėra nė kiek naudingesnės už aplink galvą zujančias muses. Dauguma žmonių savo minčių negali valdyti taip, kaip, pavyzdžiui, rankas ar kojas (būdami sveiki). Net ir stengiantis, iš pradžių niekaip nepavyksta nuraminti minčių. Bet yra jungtis tarp kūno ir proto. Tai kvėpavimo praktika (pranajama). Todėl mokomės labai daug įvairių kvėpavimo technikų.
Ajurveda kaip senovės Indijos sveikatos sistema
Senovės Indijos žinių apie sveikatą sistema Ajurveda ligą vertina kaip normalios žmogaus organizmo veiklos bei psichikos sutrikimą. Sveikata pagal Ajurvedą - tai absoliuti organizmo funkcijų, subalansuotos medžiagų apykaitos ir proto bei jausmų būsenos harmonija.
Muzikos ir poezijos terapija
Be jogos, psichikos ligoniams naudinga muzikos bei poezijos terapija, pokalbiai su medikais ir socialiniais darbuotojais, išvykos į gamtą.
Mitybos įtaka psichikos sveikatai
Jogos praktika padeda sureguliuoti ir mitybą, nereikalaudama atsisakyti įprasto maisto.
Dvasinio mokymo žinios (Vedanta)
Jeigu, siekiant fizinės sveikatos, dar studijuojama ir Vedanta - jogos dvasinio mokymo žinių sistema, stiprinama ir dvasinė bei moralinė sveikata, kuri suprantama kaip aukščiausia doro, sąžiningo, darniai su aplinka ir visuomene “sugyvenančio” žmogaus brandumo fazė.
Taip pat skaitykite: Žymūs asmenys, sergantys katatonine šizofrenija
Natūralūs antidepresantai
Rytuose sakoma, kad depresiją, džiaugsmo stoką, nusivylimą gyvenimu sukelia dvasinės šviesos-energijos trūkumas. Tai dvasinė šviesa, meilė, ateinanti iš kosmoso, o kartu ir mums šviečiančios saulės spinduliai. Depresiją padeda įveikti geranoriškas bendravimas, kai mes mylime žmones ir jų nesmerkiame. Kiti žmonės yra mūsų mokytojai. Juos prisišaukiame tokius, kokie reikalingi mums ugdyti.
Kad kūryba eitų iš dangaus, o ne iš ego poreikių, teiktų džiaugsmą ir harmoniją, žmogus turi kultivuoti energinę tuštumą savyje, kad ją pripildytų dangaus šviesa ir idėjos. Depresiją padeda įveikti ir paprasta materiali šviesa.
Prieskonių arbatos
Rytų išmintis teigia, kad per didelius psichologinius krūvius padeda įveikti prieskonių arbatos.
- Imbieras suteikia sugebėjimą įveikti sunkumus. Jis aktyvina protinę veiklą, gerina atmintį, leidžia visą dieną būti žvaliam, šalina nuovargį po streso, vysto tokius charakterio bruožus, kaip atkaklumas siekiant tikslo, narsumas, ryžtas.
- Ciberžolė vysto žmoguje pastovumą, blaivų situacijos vertinimą, ramumą sprendžiant problemas. Vartojant ciberžolę su maistu, jūsų psichika palaipsniui tampa nebeimli tiems kasdienio gyvenimo veiksniams, kurie anksčiau erzino. Ciberžolė suteikia jėgos sugalvojant ir realizuojant ilgalaikius planus, išlaisvina nuo perdėto skubrumo, suteikia pasitikėjimo savimi.
- Kalendra suteikia tvirtumo reaguojant į bjaurius aplinkos reiškinius. Kalendrą turėtų vartoti žmonės, dirbantys sunkiomis dorovinėmis ir psichologinėmis sąlygomis.
- Kardamonas suteikia charakteriui sugebėjimą atleisti įžeidėjui, padeda išvengti barnių šeimoje, geriau elgtis su žmonėmis.
Ašvaganda (Withania somnifera)
Ašvaganda yra viena iš svarbiausių ajurvedos - tradicinės alternatyviosios medicinos, pagrįstos Indijos natūralaus gydymo principais, - žolelių. Tūkstančius metų žmonės vartojo ašvagandą stresui mažinti, energijos lygiui didinti ir dėmesio koncentracijai gerinti.
Galima nauda
- Gali padėti sumažinti nerimą ir streso simptomus.
- Gali būti naudingas sportiniams rezultatams.
- Gali sumažinti kai kurių psichikos sveikatos sutrikimų simptomus, įskaitant depresiją.
- Gali padėti padidinti testosterono kiekį ir padidinti vyrų vaisingumą.
- Gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Gali sumažinti uždegimą.
- Gali pagerinti smegenų veiklą, įskaitant atmintį.
- Gali pagerinti miegą.
Taip pat skaitykite: Visavertis gyvenimas po šizofrenijos
tags: #sizofrenija #senovinis #gydymas