Kai kurie augalai atrodo visai paprasti - auga ant palangės, žaliuoja be didesnės priežiūros. Tačiau tarp tokių, iš pirmo žvilgsnio kuklių augalų, slypi tikra gydomoji jėga. Žmogus gali jausti nuovargį, dirglumą ar sunkumą net ir tada, kai mityba atrodo tvarkinga. Priežastis gali būti užterštame organizme. Šiame straipsnyje aptarsime natūralias priemones, galinčias padėti esant skrandžio skausmams ir nemigai.
Kalankė - gydomoji jėga moterims
Apie kalankę dažnai kalba ir žolininkai, ir moterys, kurios išbandė jo poveikį savo kailiu. Augalas veikia palaipsniui - valo, ramina ir atkuria tai, kas buvo sutrikę. Kalankė yra vienas iš tų augalų, kurio vertę žmonės dažnai supranta tik išbandę patys. Ji atrodo kukli, bet veikia neįtikėtinai stipriai. Kalankės lapuose yra daugybė biologiškai aktyvių medžiagų - vitaminų, fermentų, mikroelementų, organinių rūgščių. Ypač vertinamas jo poveikis moters organizmui - kalankė padeda mažinti cistas, fibromas ir miomas, palaiko hormonų pusiausvyrą ir stiprina imuninę sistemą.
Kalankės nauda moterims slypi jos turtingoje sudėtyje - kalankės sultyse gausu vitaminų C, A, K ir visos B grupės, taip pat geležies, magnio, cinko bei amino rūgščių. Šios medžiagos padeda ląstelėms atsinaujinti, mažina uždegimus ir gerina kraujotaką. Ji padeda mažinti cistas, fibromas ir miomas, skatindama audinių gijimą ir normalizuodama hormonų veiklą. Kalankė taip pat ramina nervų sistemą, gerina miegą ir padeda atsigauti po ligų ar didelio streso. Net vienas mažas šio augalo lapelis turi tiek stiprybės, kad organizmas gauna akivaizdų postūmį gijimo link. Kalankės žiedai pasižymi stipriomis atkuriamosiomis savybėmis.
Kalankę galima naudoti keliais būdais - tiek išoriškai, tiek viduje. Svarbiausia - pasirinkti natūralų, sveiką augalą ir tinkamai jį paruošti. Lapai turi būti sultingi, bet ne per jauni. Vidiniam vartojimui kalankės lapai dažniausiai malami ir maišomi su medumi. Tokį mišinį galima vartoti mažais kiekiais - po arbatinį šaukštelį du kartus per dieną, prieš valgį. Jis padeda organizmui valytis, mažina uždegimus ir stiprina imunitetą. Išoriškai kalankės sultys naudojamos odai ir gleivinėms. Jos padeda gyti žaizdoms, spuogams, randams, net nudegimams. Kalankę galima džiovinti, spausti sultis ar laikyti sumaltą su medumi šaldytuve.
Kai kūnas gauna nuolatinę paramą, poveikis pastebimas gana greitai - pagerėja virškinimas, oda tampa švaresnė, o energijos atsiranda daugiau. Kai moters organizmas gauna reikiamą paramą, jis pradeda gyti natūraliai. Kalankės nauda moterims pastebima ne tik fizinėje sveikatoje - ji padeda jaustis lengviau, ramiau ir stipriau. Daugelis moterų, išbandžiusių kalankę, pastebi ne tik sveikatos pokyčius, bet ir aiškesnį, skaistesnį veidą, geresnį miegą bei daugiau energijos. Tikras grožis ir sveikata visada prasideda iš vidaus.
Taip pat skaitykite: Patarimai tėvams
Produktai nuo parazitų - kūno valymas ir pusiausvyros atstatymas
Kai organizmas užsiteršia, jis tampa silpnesnis, o produktai nuo parazitų padeda jį išvalyti ir atgauti pusiausvyrą. Kai kūnas švarus, viskas keičiasi - pagerėja virškinimas, išnyksta sunkumo jausmas, atsiranda daugiau energijos. Kai kūne atsiranda parazitai, jie ilgai gali likti nepastebėti. Žmogus jaučia silpnumą, bet nesupranta kodėl. Organizmas ima siųsti signalus - tik reikia mokėti juos atpažinti. Simptomai gali būti įvairūs, tačiau dauguma jų pasikartoja.
Gamta sukūrė daugybę augalų ir maisto produktų, galinčių padėti kūnui apsivalyti. Štai keletas iš jų:
- Česnakas - natūralus organizmo sargas. Tai vienas galingiausių natūralių antibakterinių ir antiparazitinių produktų. Česnake esantis alicinas naikina parazitus, bakterijas ir grybelines infekcijas. Jis padeda išvalyti žarnyną, stiprina imunitetą ir mažina toksinų kiekį kraujyje.
- Moliūgų sėklos - veiksmingas būdas sustabdyti parazitus. Sėklos pasižymi medžiagomis, kurios paralyžiuoja parazitus, todėl jie lengviau pasišalina iš organizmo. Moliūgų sėklos taip pat turi daug cinko, kuris padeda atkurti žarnyno sienelių sveikatą ir stiprina imunitetą.
- Ananasas - natūralus valytojas. Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris ardo parazitų apsauginius sluoksnius ir padeda organizmui juos pašalinti. Be to, šis vaisius gerina virškinimą ir mažina uždegiminius procesus žarnyne.
- Papajos sėklos - stiprus pagalbininkas. Šiose sėklose yra natūralių fermentų, kurie padeda sunaikinti tiek parazitus, tiek jų kiaušinėlius. Jos taip pat palaiko sveiką mikroflorą žarnyne ir slopina uždegimus.
- Juodasis riešutas - klasikinis antiparazitinis augalas. Jo žievė ir kevalai turi junginių, kurie padeda sunaikinti parazitus bei bakterijas. Juodasis riešutas valo kraują, stiprina kepenis ir padeda atstatyti virškinimo sistemos pusiausvyrą.
- Gvazdikėliai - galinga apsauga iš vidaus. Gvazdikėlių eteriniai aliejai naikina ne tik parazitus, bet ir jų kiaušinėlius. Jie padeda išvengti pakartotinio užsikrėtimo, valo virškinimo sistemą ir mažina uždegimą.
- Ciberžolė - priešuždegiminis ginklas. Be to, kad padeda virškinimui, ciberžolė pasižymi ir antiparazitiniu poveikiu. Joje esantis kurkuminas skatina kepenų darbą, stiprina imunitetą ir padeda organizmui atsikratyti toksinų.
- Obuolių actas - švelnus, bet veiksmingas pagalbininkas. Padeda sureguliuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, sukurdamas nepalankią terpę parazitams. Be to, jis palaiko sveiką žarnyno mikroflorą ir padeda virškinimui.
- Kajeno pipiras - ugninė pagalba virškinimui. Šis prieskonis skatina kraujotaką, didina temperatūrą organizme ir sukuria aplinką, kurioje parazitai negali išgyventi. Kajeno pipiras taip pat padeda išvalyti žarnyną ir suteikia energijos.
- Medus - švelni, bet galinga apsauga. Natūralus medus turi antibakterinių ir antiparazitinių savybių. Jis ne tik malšina uždegimą, bet ir ramina virškinimo sistemą, padėdamas jai greičiau atsigauti.
Šie produktai nuo parazitų ne tik valo, bet ir stiprina kūną iš vidaus, suteikdami jam daugiau jėgų ir gyvybingumo. Kai žmogus pradeda rūpintis tuo, kas vyksta jo viduje, pasikeičia visa savijauta. Produktai nuo parazitų nėra tik būdas išvalyti organizmą - jie padeda atkurti pusiausvyrą, suteikia daugiau jėgų ir pagerina nuotaiką. Po kelių savaičių sveikesnės mitybos, daugiau vandens ir šių produktų įtraukimo, dažnas pajunta akivaizdų skirtumą: pagerėja miegas, oda tampa skaistesnė, o virškinimas normalizuojasi. Kūnas turi gebėjimą gyti pats. Jam tereikia šiek tiek pagalbos ir tinkamų priemonių, kad galėtų vėl dirbti taip, kaip sukurta.
Dilgėlių milteliai - stiprybė ir energija iš gamtos
Mažas šaukštelis žalių miltelių, o poveikis jaučiamas visame kūne. Dilgėlių milteliai sveikatai padeda jaustis lengviau, suteikia jėgų ir pagerina bendrą savijautą. Užtenka vos žiupsnelio į maistą - į sriubą, košę ar net sumuštinį. Po kelių savaičių daugelis pastebi, kad rečiau serga, geriau miega ir turi daugiau energijos. Dilgėlių milteliai sveikatai vertinami už tai, kad veikia visapusiškai - stiprina, valo, tonizuoja ir atstato. Nors atrodo paprastas augalas, dilgėlė savyje slepia tiek maistinių medžiagų, kad ja drąsiai galima vadinti vienu stipriausių natūralių supermaistų Lietuvoje.
Daugelis, pradėję vartoti dilgėlių miltelius, sako tą patį - dingsta nuolatinis nuovargis, pagerėja kraujas, oda tampa skaistesnė, o kūnas lyg atsigauna iš vidaus. Nors tai nėra stebuklas per naktį, poveikis kaupiasi diena po dienos. Tai viena tų priemonių, kuri iš tiesų veikia - be reklamos, be triukų, be pažadų. Dilgėlė veikia tyliai, bet užtikrintai. Maistingas patiekalas su dilgėlėmis - tikra stiprybės porcija. Dilgėlių milteliai sveikatai yra viena tų priemonių, kurios nereikia nei virti, nei ruošti - jie išlaiko visas maistingas medžiagas net paprasčiausiai įmaišyti į maistą. Dėl šios priežasties jų poveikis stipresnis nei arbatų ar nuovirų.
Taip pat skaitykite: Kaip atsikratyti rytinių galvos skausmų
Štai keletas būdų, kaip vartoti dilgėlių miltelius:
- Į maistą - kasdienis stiprybės papildymas. Įberkite žiupsnelį dilgėlių miltelių į sriubą, košę ar troškinį, kai maistas jau paruoštas. Karštis gali sunaikinti dalį vitaminų, todėl geriausia juos berti pabaigoje.
- Į glotnučius ar sultis - natūrali energijos bomba. Šaukštelis miltelių į vaisių ar daržovių kokteilį praturtins gėrimą geležimi, kalciu ir chlorofilu. Tai puikus būdas papildyti organizmą, ypač pavasarį ar po ligų.
- Su medumi - švelnus tonizuojantis užkandis. Sumaišykite arbatinį šaukštelį dilgėlių miltelių su šaukštu natūralaus medaus. Tokį mišinį galima laikyti stiklainiuke ir kas rytą suvalgyti mažą šaukštelį.
- Į kepinius - maistingas priedas be pastangų. Dilgėlių milteliai puikiai tinka į blynų, duonos ar sausainių tešlą. Jie nesugadina skonio, bet padidina maistinę vertę.
- Kaip papildas kapsulėse - tiems, kurie nori patogumo. Vaistinėse galima rasti dilgėlių miltelių kapsulėmis. Tai patogus būdas vartoti, kai nėra laiko gaminti ar keliaujate.
Pirmuosius pokyčius galima pastebėti gana greitai - dažnai jau po kelių dienų atsiranda daugiau jėgų, pagerėja miegas ir virškinimas. Dauguma žolininkų rekomenduoja vartoti mažiausiai mėnesį, o po to padaryti pertrauką kelioms savaitėms. Jei dilgėlių milteliai įtraukiami į mitybą ilgesniam laikui, galima tikėtis pastebimų rezultatų - sustiprėja plaukai, mažiau slenka, pagerėja odos tonas, o nuovargis išnyksta. Svarbu nepamiršti, kad kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai. Vieniems pokyčiai pasijunta greičiau, kitiems reikia šiek tiek daugiau laiko.
Kartais stiprumas slypi paprastume. Nedidelis kiekis dilgėlių miltelių gali padėti kūnui atsigauti, suteikti daugiau jėgų ir sustiprinti imunitetą. Reguliariai vartojant, keičiasi ne tik savijauta, bet ir požiūris į sveikatą - žmogus jaučia, kad pats gali padėti savo kūnui. Vos keli gramai per dieną tampa mažu, bet svarbiu žingsniu į didesnį gyvybingumą. Dilgėlė išlieka vienu iš tų augalų, kurie niekada nenuvilia. Ji švelni, bet stipri, o jos poveikis - tikras, ne perdėtas.
Gvazdikėlių arbata kepenims ir sąnariams
Kvapnūs gvazdikėliai dažniausiai siejami su žiemos šventėmis ir aromatingais gėrimais, tačiau jie slepia kur kas daugiau nei malonų kvapą. Žolininkų teigimu, gvazdikėlių arbata kepenims ir sąnariams padeda atkurti natūralią kūno pusiausvyrą. Ji švelniai skatina toksinų šalinimą per kepenis, mažina uždegiminius procesus ir ramina sąnarių skausmus. Gvazdikėliuose gausu eugenolio - stipraus antioksidanto, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir saugo ląsteles nuo pažeidimų. Eugenolis, esantis gvazdikėliuose, stimuliuoja kepenų fermentus, atsakingus už toksinų skaidymą. Tai reiškia, kad gvazdikėlių arbata kepenims padeda joms efektyviau valyti kraują ir apdoroti kenksmingas medžiagas.
Uždegimas - viena dažniausių sąnarių skausmo priežasčių. Gvazdikėliuose esantis eugenolis ir taninai padeda slopinti uždegiminius procesus, mažina tinimą bei diskomfortą. Be poveikio kepenims ir sąnariams, gvazdikėliai stimuliuoja kraujotaką, padeda išvengti virškinimo sutrikimų ir mažina dujų kaupimąsi.
Taip pat skaitykite: Kaip psichologija veikia nugaros skausmus?
Natūralios priemonės nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo
Jei yra sutrikusi skrandžio rūgštingumo pusiausvyra, kiekvienas kąsnis gali tapti kančia. Suvalgę obuolį ar pomidorą vieni žmonės pajunta rėmenį, o kiti - nieko. Skrandžio sulčių rūgštingumo pusiausvyra yra susijusi su gyvenimo būdu. Mityba, nervinė įtampa ir stresas, fizinis aktyvumas, miego kokybė - šie veiksniai turi daug įtakos tiek pernelyg dideliam, tiek pernelyg mažam skrandžio sulčių rūgštingumui.
Druskos rūgštis skatina skrandžio motoriką, tirpdo ir skaido maisto gabalėlius. Druskos rūgštis stimuliuoja kasos fermentų ir tulžies išsiskyrimą. Kuo mažiau skrandyje būna druskos rūgšties, tuo dažniau užklumpa vidurių užkietėjimas, o tai yra būdinga vyresnio amžiaus žmonėms. Druskos rūgštis saugo mus nuo mikroorganizmų, bakterijų ir grybelių invazijos į plonąjį žarnyną, taip pat nuo tokios pavojingos bakterijos kaip Helicobacter Pylori, kuri gali sukelti opaligę.
Nevirškinimo, pilvo pūtimo, sunkumo jausmo pavalgius, taip pat gastroezofaginio refliukso ligos dažnis su amžiumi didėja. Taip pat riaugėjimas yra būdingesnis vyresniame amžiuje. Tačiau nereikia manyti, kad suvalgius citriną užkils rūgštingumas. Rūgštingumą lemia ne viena priežastis, pavyzdžiui, pernelyg didelis maisto kiekis, todėl sveikiau valgyti dažniau ir po nedaug, o ne prisivalgyti vakare. Atpylimas rūgščiu turiniu įvyksta ir dėl stemplės apatinio rauko tonuso sumažėjimo. Yra žinoma, kad tokį poveikį stemplės raukui turi riebus, aštrus ir keptas maistas, taip pat desertai, kuriuose gausu cukraus ir riebalų. Tuo tarpu baltymais turtingas maistas mažina refliukso sukeltus negalavimus. Augalinės kilmės baltymų daug turi ankštinės daržovės, mažiau pilvo pūtimą skatina lęšiai, avinžirniai, o kai kam tinka pupelės ir pupos.
Kakava, šokoladas, taip pat kofeino turinti kava ir arbata, taip pat gėrimai, prisodrinti angliarūgšte. Netinka ir riebi mėsa, kepsniai, aštrūs prieskoniai, taip pat riebūs pieno produktai, padažai su spirgučiais, termiškai neapdoroti svogūnai ir česnakai. Valgant maistą, kuris lėtina medžiagų apykaitą, refliuksas kartojasi dažniau.
Kasdien po 400 gramų daržovių ir apie 250 gramų vaisių - tokia yra sveikatai palanki mityba. Bet retas kuris Lietuvos gyventojas laikosi šio patarimo. Taip pat būtinos maistinės skaidulos, todėl bent du kartus per dieną reikia valgyti pilno grūdo gaminius. Kasdien skaidulų turime gauti ne mažiau kaip 25 gramus. Kita vertus, 400 gramų daržovių patariu suvalgyti ne vienu prisėdimu prie stalo, o per kelis kartus, pavyzdžiui, per pietus ir vakare.
Reikia suprasti, kad nėra maisto produktų, kuriuos būtų galima įtraukti į juodąjį sąrašą. Bet saugodamiesi padidėjusio rūgštingumo, galime kepti obuolius orkaitėje. Tai puiki išeitis. Medicinos literatūroje neretai rašoma - jei padidėjęs skrandžio rūgštingumas, vengti pomidorų. Bet reikia išsiaiškinti, kokie pomidorai žmogui kenkia ir koks kiekis suvalgomas. Kur kas didesnė bėda yra ta, kad daugelis Lietuvos gyventojų nevartoja vadinamų gerųjų riebalų. Naudingų riebalų šaltinis - tai alyvuogių aliejus, avokadai, linų sėmenų aliejus, riebios žuvys, įvairios sėklos.
Pagrindiniai gyvensenos pokyčiai yra susiję su kūno masės reguliavimu, žalingų įpročių atsisakymu. Būtina mesti rūkyti, negerti angliarūgštės prisotintų gėrimų, patariama nenešioti ankštų drabužių. Yra svarbu netgi tai, kokio dydžio pagalvė yra jūsų lovoje. Kad šiek tiek pasikeistų kūno padėtis, lovos galvūgalį galima pakelti 10-20 centimetrų, todėl apatinis stemplės raukas rečiau atsidarys.
Nė vieno produkto neišskiriu kaip draudžiamo, jei valgymas teikia atsipalaidavimą ir gerą nuotaiką. Kita vertus, ne vien valgymas teikia malonumą, galbūt nauji pomėgiai gali pakeisti įprotį nuolat ką nors kramtyti. Linkiu pacientams nedrausti savęs, jei norisi kokio nors maisto produkto, kuris nėra palankus sveikatai.
Susidūrus su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu, puolame ieškoti būdų, kaip jį greitai sumažinti. „Reikėtų gerti arbatą iš gysločio lapų, medetkų žiedų ir vaistinės dirvuolės. Svarbiausia yra medetkų žiedai ir gyslotis. Reikėtų prisirinkti ir pagerti arbatą maždaug pusę metų“, - pataria J. Ruolia. Užpilkite po 2-3 šaukštus šių vaistažolių karštu vandeniu ir dienos eigoje, po porą gurkšnių, išgerkite 0,5-1 litrą šios arbatos - skrandis jums padėkos.
Dar sakoma, kad geriausia kova su ligomis yra prevencija, todėl vietoj to, kad griebtumėtės vitaminų iš vaistinės, J. Ruolia pataria pasigaminti natūralią vitaminų bombą namuose, kuriai prireiks vos kelių ingredientų: „Iš vitaminų, būtų gerai, kad žmonės vartotų natūralias lapines, prieskonines žoleles, susmulkintas smulkintuvu, piurė formoje po vieną valgomą šaukštą 3-4 kartus dienoje ir bandytų tokių natūralių vitaminų pagalba sumenkinti skrandžio gleivinės uždegimą.“ Tokiam mišiniui tinka petražolės, gelsvės, taip pat salierai ir visos lapinės daržovės. Galite įmaišyti ir topinambų lapų.
Kalbėdamas apie topinambus, fitoterapeutas pataria įtraukti juos į mitybos racioną tiems, kuriuos kankina padidėjęs skrandžio rūgštingumas. „Labai būtų gerai, kad žmonės pradėtų, esant skrandžio uždegimui, vartoti topinambus, tai yra žieminės bulvės. Jas nuplauti, sutarkuoti ir sumaišyti su natūralia grietine, suvalgyti kaip garnyrą. Dar gerai, jeigu tarkuotus topinambus sumaišytume su tarkuotomis morkomis, viską sumaišyti su grietine ir leisti pastovėti porą valandų, kad iš morkų išsiskirtų karotenoidai, kurių yra apie 20 ir jie labai gerai menkina skrandžio gleivinės uždegimą“, - rekomenduoja J. Ruolia. Kadangi šiuo metu gali būti sunku rasti įsigyti topinambų, todėl tarkuotas morkas galite maišyti su susmulkintomis petražolėmis.
Neretai padidėjusio skrandžio rūgštingumo sukėlėjas yra Helicobacter pyloris infekcija. „Būtų gerai į morkas įdėti česnaką, agurko pridėti, pomidoro, jeigu turim, tinka ir koncervuoti. Dar labai gerai būtų smulkintuvu susmulkinti raugintus kopūstus, padaryti piurė ir įdėti į mišinį. Būtų labai gerai, kad porą šaukštų į dieną šio mišinio suvalgytume“, - kaip kovoti su rūgštingumu pataria profesorius. Taip pat tuo atveju, jei rūgštingumo bėdos kankina dėl H. pyloris infekcijos, vaistinėje galite įsigyti bičių propolio tinktūros.
Kad ir kokį gydymo būdą pasirinktumėte, J. Ruolia sako, jog būtina apsilankyti pas gydytoją: „Reikėtų pasirodyti gydytojui, ar skrandyje nėra erozijos, opos, vėžio. Gydytojai turi sekti, kas vyksta skrandyje.“
Vaistažolių arbatos
Tvarkydami rūgštingumą galite pasinaudoti gydomuoju vaistažolių arbatų, pavyzdžiui, imbiero ir ramunėlių, kurios natūraliai veikia priešuždegimiškai ir padeda virškinti, potencialu.
- Imbiero arbata: Imbiero veiklieji junginiai, pavyzdžiui, gingeroliai, padeda neutralizuoti skrandžio rūgštį ir sumažinti virškinimo trakto diskomfortą. Ruošiant gydomąjį imbiero nuovirą, reikia naudoti šviežią, aukštos kokybės imbiero šaknį. Supjaustykite arba sutarkuokite maždaug 2-5 cm žalio imbiero griežinėliais į verdantį vandenį ir leiskite jam 10-15 minučių pritraukti.
- Ramunėlių arbata: Ramunėlėse esantys flavonoidai gali nuraminti virškinamąjį traktą ir sušvelninti rūgštinio refliukso simptomus. Ramunėlių arbata gali neutralizuoti skrandžio rūgštį ir sumažinti virškinamojo trakto dirginimą.
Kitos natūralios priemonės
- Bananai: Bananuose yra daug kalio ir magnio - mineralų, kurie padeda reguliuoti skrandžio rūgšties gamybą. Jie yra natūraliai šarminiai, o tai reiškia, kad gali greitai neutralizuoti rūgšties perteklių virškinimo sistemoje.
- Probiotikai: Šie naudingi mikroorganizmai aktyviai veikia, kad subalansuotų jūsų žarnyno aplinką, sumažintų uždegimą ir palaikytų idealius virškinimo procesus. Jie padeda veiksmingiau skaidyti maistą, gerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir stiprina žarnyno apsauginį barjerą.
Yra įvairių vaistų nuo gastroezofaginio refliukso ligos. Vėliau rūgšties išsiskyrimas neretai sustiprėja, o tai reiškia, kad reikia dar daugiau ir stipresnių vaistų. Kai sutrinka skrandžio rūgštingumo pusiausvyra, padeda ir gerosios bakterijos bei augaliniai virškinimo fermentai.