Kenksmingas alkoholio vartojimas yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių gyventojų sveikatai visame pasaulyje. Daugelyje šalių tai tampa kultūros, religijos ir socialinės praktikos dalimi. Kaip ir daugelis kitų narkotinių medžiagų, alkoholis taip pat gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę. Įveikti alkoholio priklausomybę nėra lengva užduotis, tačiau tai itin svarbus žingsnis link sveiko ir laimingo gyvenimo. Iš pradžių gali atrodyti, kad įveikti šią klastingą ligą yra neįmanoma, tačiau taip nėra. Jeigu jaučiatės pasiruošęs pakeisti savo gyvenimą, kreipkitės pagalbos į specialistus, jie jums atsakys į visus rūpimus klausimus ir padės spręsti kylančias problemas. Šiame straipsnyje išnagrinėsime priklausomybės nuo alaus gydymo būdus, atpažinimo ženklus, galimus pavojus ir patarimus, kaip padėti sau bei artimiesiems.
Priklausomybės nuo alkoholio atpažinimas
Priklausomybę nuo alkoholio gali būti sudėtinga atpažinti. Vienas pagrindinių priklausomybės požymių - nebesugebėjimas alkoholio vartoti saugiai. Tai priklauso nuo nemažai veiksnių. Jeigu žmogus neturi genetinio polinkio į alkoholizmą (ko, beje, niekada negali 100 proc. žinoti) ir šiais penktadieniais neviršija rekomenduojamų suvartoto alkoholio normų, tada rizika tapti priklausomu yra maža. O jeigu tokį geną turi, tada tokie nekalti penktadieniai gali vesti į priklausomybę arba jau būti priklausomybe. Ypač, jeigu kažkada jau turėjote priklausomybės požymių (arba vartojote intensyviau), o dabar vartojate tik penktadieniais - tai dar tikrai nereiškia, kad nebesate priklausomi. Tai tiesiog laikina iliuzija. Dar viena dažna klaida - įsivaizdavimas, kad silpni gėrimai, pavyzdžiui, alus yra „draugiškesnis“ alkoholis ir tokios priklausomybės nesukelia arba kaip tik „mažina“.
Kaip atpažinti priklausomybę nuo alaus:
- Nekontroliuojamas alaus vartojimas: žmogus negali sustoti išgėręs vieną ar du butelius.
- Atsiranda tolerancija alkoholiui: reikia vis didesnio kiekio alaus norint pasiekti tą patį efektą.
- Abstinencijos simptomai: nerimas, drebulys, prakaitavimas, pykinimas, kai negalima išgerti alaus.
- Atsisakymas kitų veiklų: apleidžiami pomėgiai, darbas, šeima dėl alaus.
- Nuolatinis noras išgerti: alus tampa svarbiausiu dalyku gyvenime.
- Gėrimas vienumoje: nereikia kompanijos, kad išgerti alaus.
- Slepiamas gėrimas: stengiamasi, kad kiti nematytų, kiek išgeriama alaus.
- Problemos šeimoje ir darbe: dėl gėrimo kyla konfliktų su artimaisiais ir kolegomis.
- Psichologinės problemos: nerimo jausmas, depresija, mintys apie savižudybę.
Kaip kalbėtis su artimuoju apie jo priklausomybę
Pakalbėkite su artimuoju, stenkitės kalbėti pozityviai ir nesmerkiančiai. Vietoj kaltinimų teiginių („Tu esi alkoholikas“), priminkite artimajam, kad jį mylite ir rūpinatės jo sveikata. Neprisiimkite visos atsakomybės ant savo pečių, jūsų artimasis turi pats pasiryžti gydymui ir laikytis disciplinos. Priklausomybė nepaiso nei lyties, nei vertybių ar religinių įsitikinimų. Priklausomybė nesirenka, ji pasibeldžia į gyvenimą nekviesta.
Pabandykite ne drausti, ne teisti, o dalintis savo jausmais: kokie jausmai kyla jums matant ir gyvenant su priklausomu, geriančiu artimu? Galbūt jūs dėl jo ar jos vartojimo esate nusiminęs, nusivylęs, nelaimingas, apleistas, pasimetęs, tolstate vienas nuo kito? Labai dažna klaida yra ta, kad dažniausiai tokie pokalbiai vyksta asmeniui jau pavartojus alkoholio: tai ne tik nepadės, bet galimai ir išprovokuos konfliktą. Apie tai kalbėkite tik tada, kai asmuo yra visiškai blaivus.
Priklausomybės nuo alaus gydymo būdai
Jeigu partneris atsisako spręsti šį klausimą, o aš vis dar galvoju, kad tai - problema, ką man daryti? Nors artimieji, draugai nori padėti, deja, jie nėra pajėgūs tiesiogiai padėti žmogui, kuris yra priklausomas. Situacijai užsitęsus, pagalbos jau reikia jiems patiems, nes tokie asmenys suserga vadinamuoju koalkoholizmu. T.y., jie tampa emociškai priklausomi nuo geriančio asmens ir „padeda“ vis išlaisvindami priklausomąjį nuo atsakomybės. Sprendimu gali tapti specialios savitarpio pagalbos grupės ir, žinoma, tam tikri specialistai.
Taip pat skaitykite: Priklausomybė nuo laiko
Kaip ir draudimas, taip ir gydymas be sutikimo psichiatrijoje nepasiteisina. Tačiau be sutikimo gydome tokiais atvejais, kai priklausomybės psichikos sutrikimai kelia pavojų pačio asmens ar aplinkinių gyvybei. Pavyzdžiui, kai ištinka psichozės.
Galimi gydymo būdai:
- Detoksikacija: organizmo valymas nuo alkoholio. Tai gali būti atliekama stacionare, prižiūrint medikams.
- Psichoterapija: individualios arba grupinės terapijos sesijos, padedančios suprasti priklausomybės priežastis ir išmokti valdyti potraukį alkoholiui.
- Medikamentinis gydymas: vaistai, mažinantys potraukį alkoholiui ir abstinencijos simptomus.
- Anoniminiai alkoholikai (AA): savitarpio pagalbos grupės, kuriose žmonės dalinasi savo patirtimi ir palaiko vieni kitus.
- Reabilitacijos programos: intensyvios programos, apimančios psichoterapiją, medikamentinį gydymą ir kitas terapijas.
Respublikinėje Vilniaus psichiatrijos ligoninėje teikiamos įvairios priklausomybės gydymo paslaugos:
- Psichosocialinė reabilitacija: priklausomybės gydymo paslauga, paremta psichosocialiniu požiūriu, kuris apima tiek psichologinius, tiek socialinius elgesio keitimo aspektus. Programos metu asmuo lankosi grupiniuose užsiėmimuose ir individualiose konsultacijose su įvairiais specialistais: gydytoju, psichologu, socialiniu darbuotoju, dramos terapeutu, esant poreikiui ir ergoterapeutu. Programoje mokomasi pažinti ir valdyti savo jausmus, atsisakyti žalingo elgesio bei stiprinti pozityvius įgūdžius. Programa trunka iki trijų mėnesių. Paslauga nėra kompensuoja PSDF lėšomis, todėl yra mokama.
- Dienos stacionaras: struktūruota ambulatorinė priklausomybės gydymo programa, kurios metu asmuo kasdien, ne mažiau kaip 4 valandas praleidžia RPLC: dalyvauja grupiniuose užsiėmimuose ir individualiose konsultacijose su gydytoju psichiatru, psichologu, socialiniu darbuotoju, ergoterapeutu ir kitais specialistais. Esant poreikiui, skiriamas medikamentinis gydymas.
- Trumpalaikė detoksikacija: trumpalaikė, iki vienos dienos trunkanti paslauga, teikiama esant lengvam ar vidutiniam apsvaigimui nuo alkoholio (iki 2 promilių iškvepiamame ore) arba kitų psichoaktyviųjų medžiagų. Paslauga nėra kompensuoja PSDF lėšomis, todėl yra mokama.
- Stacionarinė detoksikacija: stacionarinė paslauga, skirta abstinencijos gydymui nutraukus alkoholio vartojimą. Gydymas trunka iki 14 dienų ir apima medikamentinį gydymą, nuolatinę sveikatos būklės stebėseną bei slaugos paslaugas.
- Emocinio stabilumo programa: stacionarinė 14 dienų trukmės programa, skirta stiprinti emocijų pažinimo, socialinius ir kasdienio gyvenimo įgūdžius, taip mažinant atkryčio tikimybę. Programoje taikomos daugiausia dialektine elgesio terapija paremtos priemonės. Skyriaus specialistai atlieka pradinį ir galutinį paciento būklės vertinimą, sudaro ir su pacientu aptaria pagalbos planą.
- 28 dienų reabilitacijos programa: 28 dienų trukmės stacionarinė priklausomybės gydymo programa, paremta „12 žingsnių“ principais ir psichosocialine pagalba. Programoje derinama medicininė, psichologinė ir socialinė pagalba, supažindinama su savitarpio pagalbos grupių principais. Gydymo metu vyksta grupiniai užsiėmimai: psichologinės grupės, psichologų ir ergoterapeutų užsiėmimai, socialinių darbuotojų paskaitos.
Alus ar degtinė: kas pavojingiau priklausomybei?
Alkoholis - vienas labiausiai diskutuojamų dalykų sveikos gyvensenos kontekste. Kai kalbama apie alkoholinių gėrimų pasirinkimą, dažnai kyla klausimas: kuris yra sveikesnis - alus ar degtinė? Abu produktai sukelia specifines pasekmes sveikatai, o poveikis gali skirtis priklausomai nuo daugybės faktorių: sudėties, suvartojamo kiekio ir konteksto, pačio vartotojo kūno sudėjimo, tolerancijos lygio, mitybos ir net nuotaikos.
Trumpalaikis poveikis
- Degtinė: Greitesnė intoksikacija, dehidratacija, sumažėjęs varžymasis.
- Alus: Lėtesnė intoksikacija, pilvo pūtimas ir pilnumas, didesnis kalorijų kiekis.
Poveikis sveikatai
- Degtinei priskiriami sutrikimai: Fiziologiniai (kepenų pažeidimai, pankreatitas, stemplės vėžys, gastritas, hipertenzija) ir psichologiniai (priklausomybė, demencija, impulsų kontrolės sutrikimai, depresija, agresija).
- Alui priskiriami sutrikimai: Fiziologiniai (nutukimas, metabolinis sindromas, podagra, nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga, inkstų akmenys, gastroezofaginio refliukso liga) ir psichologiniai (socialinis nerimas, sezoninis emocinis sutrikimas, lengva ir vidutinio sunkumo depresija, lėtinio nuovargio sindromas, miego sutrikimai).
Poveikis fizinei išvaizdai
- Alus: Svorio padidėjimas, pilvo pūtimas, veido paburkimas, odos suglebimas, spuogai, strijos, celiulitas.
- Degtinė: Priešlaikinis senėjimas, odos sausumas ir kiti sutrikimai, paraudimas ir rožinė, maišeliai po akimis ir tamsūs ratilai.
Įvertinus ir apibendrinus visus faktus būtų galima prieiti išvados, kad alus mažiau kenksmingas nei degtinė, jei kalbame apie ilgalaikį ir reguliarų vartojimą, arba kitais žodžiais - mažiau baisi priklausomybės alkoholiui forma. Saikingo vartojimo atveju degtinė taip pat gali turėti savo privalumų, kurie pagrinde atsiranda dėl mažo tūrio ir išgrynintu alkoholiu. Kad ir kurį produktą mėgstate labiau, saikingas jo vartojimas ir šios informacijos žinojimas gali padėti nuo alkoholio nukentėti minimaliai.
Priklausomybės nuo alaus specifika
Nors tokio medicininio termino, kaip alinis alkoholizmas, nėra, tačiau ne kartą teko jį girdėti. Priklausomybių srityje dirbantys specialistai sako, kad sergančių priklausomybe nuo alaus pastarąjį dešimtmetį padaugėjo ir jie tai sieja su mada „sportas+alus=smagus laikas“, alaus reklama ir galingu mitu, kad nuo alaus neatsiranda priklausomybė. Tačiau priklausomybė gali išsivysti ir vartojant tik alų. Ir tai yra faktas. Gydytojai psichiatrai pastebi, kad priklausomų nuo alaus pastaraisiais metais ypač padaugėjo 25-35 jaunų žmonių amžiaus grupėje.
Taip pat skaitykite: Priežastys ir pasekmės, kai trūksta motyvacijos
Poveikis vyrams:
Jeigu jūsų paklaustų, kaip atrodo alaus mėgėjas, dažnas net nemirktelėjęs pasakytų, kad dažnai ir itin dažnai alutį gurkšnojantis vyriškis turi pūpsantį, kitaip dar vadinamą, „alaus pilvą“. Alus dažnai užkandamas gausiais užkandžiais, todėl viena iš apvalumų priežastis - didelis suvartojamų kalorijų kiekis. Tačiau galima aptikti teiginių ir apie kitą tokio alaus mėgėjų apvalėjimo priežastį. Daugiau nei prieš penkerius metus pasirodžiusi informacija teigia, kad šio gėrimo mėgėjai vyrai moteriškėja, jiems plečiasi dubuo, riebalai kaupiasi pagal moterišką tipą dėl aluje, o tiksliau apyniuose esančios medžiagos - 8-prenilnaringenino (8-PN). Ši medžiaga priklauso fitoestrogenų klasei, kitaip tariant, ji yra panašios struktūros, kaip ir moteriškieji hormonai - estrogenai. Tad kuo daugiau išgeriama alaus, tuo daugiau į vyro organizmą patenka moteriškų hormonų. Reikia pripažinti, kad atliktų mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų ar paneigtų teiginius apie tai, kad šios aluje esančios medžiagos gali sukelti vaisingumo ir vyriškumo problem, nepakanka, tačiau niekas negali garantuoti, kad tokie įrodymai neatsiras.
Kada kreiptis pagalbos
Negalima gerti alaus kasdien. Kiekvieną dieną vartojamas alus „užveda“ priklausomybės ratą. Kontrolės praradimas, abstinencijos sindromas, didžiulių alkoholio kiekių toleravimas, atminties praradimai, tokie kaip „ką aš vakar dariau?“. Rytą žmogų kamuoja tie patys abstinencijos simptomai, kaip ir padauginus stiprių gėrimų: gali būti ir nemiga, ir drebulys, ir bloga nuotaika, ir baimė, ir galvos skausmas, ir rytinis vėmimas, apetito nebuvimas. Gydytojai psichiatrai pastebi, kad anksčiau ar vėliau „kasdienio alaus dozės“ mėgėjai „pereina“ prie stipresniųjų gėrimų ir tik laiko klausimas, kada prasideda priklausomybė.
Jeigu esate pagalvojęs, kad jums reikėtų mažiau vartoti alkoholinių gėrimų, jus erzino žmonių kritika dėl jūsų įpročių vartoti alkoholį, jautėte gėdą dėl alkoholinių gėrimų vartojimo įpročių arba rytais griebiatės taip vadinamo „pachmielo“, - pats laikas sustoti. Didelė tikimybė, kad į jūsų gyvenimą jau įžengė priklausomybė alkoholiui. Ir visai nesvarbu, kad tik alui.
Pagalba šeimos nariams
Šeimai reikia pagalbos ne mažiau kaip geriančiajam. Ligos atkryčiai, kurių būna 70 proc. besigydančiųjų, atsiranda dėl dviejų pagrindinių priežasčių: nutraukus gydymą ir tais atvejais, kai šeimos nariai negali ar nežino, kaip bendrauti su sveikstančiu žmogumi, t.y. Sveikstančio alkoholiko elgesys pasikeičia, atsiranda naujų užsiėmimų ir draugų. Jeigu artimieji apie tai mažai žino, po kurio laiko jie šalia savęs pamato tarsi nepažįstamą žmogų. Dėl to šeimose kyla konfliktinių situacijų, kurios gali privesti šeimą net iki skyrybų.
Svarbiausia - šeimos nariai turi pasirūpinti savimi, rasti pagalbą sau. Alkoholizmo meile ir rūpesčiu neišgydysi. Tai tik skatina sergantįjį manipuliuoti artimųjų jausmais ir… Nereikia gelbėti tokio žmogaus, reikia jam padėti. Sakoma, kad alkoholizmas - “jausmus užkrečianti” liga. Padėti galima ir nieko nedarant. Ši pagalba dažnai net veiksmingesnė, nes geriantysis susirūpina, kodėl keičiasi vaikų, žmonos elgesys, kodėl jie lanko “Alatino” ir “Alanono” grupes: “Aš jiems neberūpiu?”, “Jie už mane nebegrąžina skolų, nebeperka nedarbingumo lapelių?..” Jis pagaliau tarsi nukrenta į savas problemas ir turi pats už jas atsakyti.
Taip pat skaitykite: Motyvacija ir Sėkmė
Kaip paskatinti pacientą gydytis
Gydytojui ypač sudėtinga pastebėti moterų alkoholizmo problemas. Moterims, beje, sunkiau ir sveikti. Daug lemia mediko patirtis, žinios, pastabumas. Šių savybių stokojant, neretai vengiama pokalbių su pacientais alkoholizmo tema. Alkoholizmas dažnai yra moterų depresijos ir nerimo priežastis. Tačiau moterys, pasiryžusios sveikti ir reabilituotis, tikslo siekia atkakliau ir nuosekliau.
Motyvacijos sveikti formavimas - ilgas procesas. Vienas specialistas negali padėti. Teko domėtis Lenkijos specialistų patirtimi. Psichologas ar psichiatras pirmos konsultacijos metu pataria pacientui apsilankyti AA susirinkimuose, susipažinti su savitarpio pasitikėjimo grupių veikla ir tik tuomet ateiti į antrą konsultaciją. Jeigu asmuo pats neturi motyvų sveikti, reikia galingesnės, visapusiškesnės pagalbos nei vieno dvasininko, gydytojo ar psichologo. O artimiesiems padeda žinojimas, kad kas trečioje šeimoje yra panašių problemų ir jau daug metų šie žmonės susitinka, kad vieni iš kitų išmoktų gyventi su priklausomybių turinčiais artimaisiais. Todėl artimiesiems patariame: “Jums reikia išklausyti paskaitas, pabūti susirinkimuose, ir jūs pats rasite pagalbos būdus. Vieno susitikimo metu ar po vienos konsultacijos neįmanoma išmokti gyvenimo būdo, kurio mokosi “Alanono” grupių žmonės. Kaip blogai būtų jūsų artimam žmogui, jūs neturite prarasti savo gyvenimo”. Intencijos padėti alkoholikui visuomet labai gražios ir kilnios, bet - neveiksmingos.
tags: #turiu #priklausomybes #alui #ka #daryti