Gyvenimas su lėtine liga gali tapti dideliu iššūkiu jaunam žmogui. Sužinojimas apie diagnozę sukelia šoką, baimę, pyktį, neviltį ir bejėgiškumą. Neretai gydantis gydytojas neturi atsakymų į visus klausimus, o jaunuolis lieka vienas su liga, kuri greičiausiai lydės jį visą likusį gyvenimą. Šiais laikais yra vaistų, kurie padeda kontroliuoti ligą ar bent jau palengvinti jos simptomus, tačiau žinojimas, kad visą likusį gyvenimą teks vartoti vaistus, jaunuolį mažai teramina.
Emocinės paramos svarba
Suvokdamas iškylančius sunkumus, jaunas žmogus patiria aibę stresą keliančių jausmų: baimę, pyktį, gėdą, neviltį, bejėgiškumą, nuo kurių pradžioje atitrūkti padeda tik psichologinis gynybos būdas - neigimas. Toks psichologinis gynybos mechanizmas trumpam padeda pasijusti geriau, tačiau dažnai tai apgaulinga. Esu įsitikinusi, jog visų šių nemalonių jausmų lavinos atlaikymas yra nemenkas išbandymas.
Siekiant padėti jaunuoliams susidoroti su šiais iššūkiais, reikalinga emocinė parama ir psichologinė pagalba. Psichologė Živilė Rimšaitė, dirbanti Antakalnio poliklinikoje veikiančiame Jaunimo sveikatos centre, jau nuo 2017 m. rudens veda palaikomąją psichologinę grupę jaunuoliams, sergantiems lėtinėmis neužkrečiamosiomis somatinėmis (t.y. kūno) ligomis. Be jos periodiškai kartojami mėnesio trukmės dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) kursai jaunimui, kurie turi problemų su nerimu bei stresu. Tiek grupė, tiek kursai yra nemokami ir juose gali dalyvauti jaunuoliai, kuriems šios temos yra aktualios.
Psichologinės grupės "Diagnozė yra, o kas toliau?" veikla
Grupė „Diagnozė yra, o kas toliau?“ skirta jaunuoliams nuo 18 iki 35 metų, kurie turi diagnozuotą lėtinę somatinę neužkrečiamąją ligą (pavyzdžiui, išsėtinę sklerozę, diabetą, inkstų, kasos, skydliaukės, odos, žarnyno, sąnarių bei kitų organų ligas). Įkurti šią grupę paskatino asmeninė patirtis - keletas sergančių pažįstamų bei savanorystė Jaunimo linijoje, kur kai kada tekdavo telefonu bendrauti su skambinančiaisiais, turinčiais šias ligas.
Psichologinę palaikomąją grupę lankantys dalyviai skatinami dalytis savo išgyvenimais, rūpesčiais ir sunkumais, kurių jiems kelia liga. „Kadangi kiekvienas grupės narys sirgo ar serga lėtine somatine liga, tarp grupės narių vyksta tam tikri informacijos mainai įvairiais gydymosi ir prisitaikymo visuomenėje klausimais. Be to, susiduriant su panašiais iššūkiais, grupės dalyviams lengviau vieniems kitus užjausti ir suprasti“, - pasakoja psichologė.
Taip pat skaitykite: Ugdymas karjerai
Dėmesingo įsisąmoninimo praktika
Živilė, minėjote kitą, dėmesingo įsisąmoninimo, grupę. Dėmesingas įsisąmoninimas (angl. mindfulness) - dėmesio atkreipimo į dabarties momentą praktika, kurios metu asmuo stebi čia ir dabar kylančias savo mintis, emocijas bei impulsus. Visa tai priima be jokio vertinimo, nepereidamas į jam įprastas automatines reakcijas. Periodiškai praktikuodami dėmesingo įsisąmoninimo pratimus, išmokstame išties nemažai mūsų psichikai naudingų gebėjimų. Pavyzdžiui, ugdome savo dėmesio koncentraciją, įgūdį decentruotis (t.y. pažvelgti iš šalies ir nesusitapatinti su kylančiais jausmais, mintimis bei impulsais), gebėjimą priimti save ir aplinką, gebėjimą „paleisti“ apėmusias emocijas ir kūrybiškiau pažvelgti į problemų sprendimus.
Jaunimo sveikatos centre vykstančioje grupėje dalyvauja 10 žmonių, jos metu vedu keturis užsiėmimus, per kuriuos mokomės įvairių dėmesingo įsisąmoninimo pratimų. Po kursų pratimus dalyviai gali praktikuoti namuose.
Kaip prisijungti prie grupės?
Prie grupės prisijungti labai paprasta. Tereikia užpildyti dalyvio registracijos formą: bit.ly/letgrupe. Tada aš susisiekiu su užsiregistravusiaisiais ir pakviečiu į individualų pokalbį. Jei žmogus motyvuotas ir jam nėra būtina skubi pagalba, pakviečiu prisijungti prie grupės.
Jaunimo sveikatos centro veikla
Didžioji mūsų paslaugų dalis yra nukreipta į jaunimo psichikos sveikatą. Pavyzdžiui, siūlome nemokamas anonimines psichologo konsultacijas, nemokamus renginius psichikos sveikatos temomis, centro psichologai į įvairius klausimus atsako ir el. paštu. Centro atstovai periodiškai lankosi Vilniaus mokyklose ar kitose įstaigose ir pasakoja apie psichikos sveikatą. Svarbu paminėti, kad Antakalnio poliklinikoje vyksta ir lytiškumo ugdymo programa - 16-29 metų amžiaus merginos kviečiamos į nemokamas gydytojo akušerio ginekologo konsultacijas, o poliklinikos gydytojai moksleivių grupių laukia poliklinikoje bei veda paskaitas mokyklose.
Taip pat skaitykite: Psichologės Alionos Šalaj straipsnis
Taip pat skaitykite: Šokio ir judesio terapija su Daiva Talijūniene
tags: #zivile #rimsaite #psichologe