Psichosomatika - tai sritis, nagrinėjanti glaudų ryšį tarp žmogaus psichikos (sielos, minčių) ir kūno (somos). Ji atskleidžia, kaip mūsų mintys, emocijos ir patirtys gali daryti įtaką fiziologiniams procesams ir netgi sukelti ar sustiprinti fizinius simptomus bei ligas. Šiame straipsnyje gilinamės į psichosomatikos esmę, apžvelgiame dažniausiai pasitaikančias psichosomatines ligas ir jų galimas priežastis, bei aptariame, kaip psichoterapija gali padėti gydant šias ligas.
Kas yra psichosomatika?
Psichosomatika tiria, kaip psichologiniai faktoriai veikia mūsų fizinę sveikatą. Mintys ir emocijos gali sukelti fiziologines reakcijas, pavyzdžiui, paraudimą jaučiant gėdą ar ašaras reaguojant į emocinį stimulą. Tačiau psichosomatika apima ne tik natūralias organizmo reakcijas, bet ir ligų simptomus, kuriuos sukelia ar sustiprina psichologinis stresas.
Pasaulinė Sveikatos Organizacija (PSO) atliktas tyrimas parodė, kad apie 20% pacientų, besikreipiančių į pirminės sveikatos priežiūros įstaigas, turi bent šešis mediciniškai nepaaiškinamus simptomus, kurie ženkliai pablogina jų gyvenimo kokybę. Manoma, kad šie simptomai yra psichosomatiniai, kylantys iš paslėpto emocinio streso.
Dažniausios psichosomatinės ligos ir jų priežastys
Psichosomatika gali pasireikšti įvairiomis formomis ir paveikti skirtingas kūno sistemas. Kai kurios ligos, tokios kaip skrandžio skausmai, aukštas kraujo spaudimas, šlapimo pūslės problemos, alerginis kosulys, bronhitas, spaudimas krūtinėje, vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, skrandžio neurozė, alergija, atopinė egzema, egzema aplink akis, psoriazė, opaligė, astma, reumatoidinis artritas, Krono liga, gali būti tiesiogiai susijusios su psichologiniais veiksniais.
Fithacker.ru pateikia metafizinės diagnozės sąrašą ir daugelio ligų mentalines priežastis. Atitikimas - 90-95 proc.
Taip pat skaitykite: Socialinės psichologijos svarba
Galva: Atstovauja mus pačius, mūsų identitetą. Problemos su galva gali reikšti nevisavertiškumo jausmą.
Plaukai: Įkūnija jėgą. Plaukų slinkimas gali būti susijęs su dideliu stresu ir įtampa.
Ausys: Simbolizuoja gebėjimą klausyti ir girdėti. Ausų problemos gali reikšti nenorą ko nors girdėti.
Akys: Atsakingos už galimybę matyti. Regėjimo problemos gali rodyti nenorą matyti kažką savo gyvenime.
Kaklas: Rodo mąstymo lankstumą. Kaklo problemos gali reikšti užsispyrimą ir nenorą būti lanksčiam.
Taip pat skaitykite: Stigma ir psichologinė pagalba
Gerklė: Susijusi su gebėjimu save apginti ir paprašyti to, ko norime. Gerklės skausmas gali reikšti susierzinimą ir nevisavertiškumo jausmą.
Nugara: Palaikymo sistema. Nugaros problemos gali rodyti palaikymo trūkumą.
Plaučiai: Susiję su gebėjimu imti ir suteikti gyvybę. Plaučių ligos gali atsirasti dėl nenoro gyventi visaverčio gyvenimo.
Krūtys: Motinystės įkūnijimas. Problemos su pieno liaukomis gali reikšti, kad dusiname savo dėmesiu.
Širdis: Simbolizuoja meilę, o kraujas - džiaugsmą. Širdies problemos gali atsirasti dėl meilės ir džiaugsmo trūkumo.
Taip pat skaitykite: Kaip kovoti su apatija?
Skrandis: Perdirba naujas idėjas ir situacijas. Skrandžio ligos gali reikšti, kad nežinome, kaip asimiliuoti naują gyvenimišką situaciją.
Tulžies pūslė: Akmenys tulžies pūslėje simbolizuoja prikauptas karčias mintis.
Šlapimo pūslė, išangė, lyties organai: Ligos kyla dėl iškreiptų idėjų apie mūsų kūnus ir jų atliekamas funkcijas.
Kiaušidės: Kūrybinė energija. Jų ligos - neišreikštos kūrybinės galimybės.
Kojos: Neša mus per gyvenimą. Kojų problemos rodo baimę eiti pirmyn.
Nelaimingi atsitikimai: Susierzinimo ir nuoskaudų išraiška.
Reumatizmas: Liga, įgyta dėl nuolatinės savęs ir kitų kritikos.
Astma: Atrodo, kad neturime teisės patys kvėpuoti.
Vėžys: Liga, sukelta giliai užslėptos nuoskaudos, kuri tiesiogine žodžio prasme ima naikinti kūną.
Antsvoris: Poreikis būti apgintam.
Augliai: Melagingi dariniai, nešiojamės nuoskaudą, kol ji virsta augliu.
Psichosomatinių ligų priežastys dažnai būna įvairios, įskaitant:
- Vidinius konfliktus: Nesuderinamumas tarp to, ko trokštame, ir to, ko iš savęs tikimės.
- Ilgalaikę psichologinę įtampą: Sukeltą poilsio ir miego trūkumo, santykių problemų, streso darbe ar mokykloje, ilgalaikio nerimo ar depresijos, kaltės jausmo.
- Emocines traumas: Giliai užslėptos nuoskaudos, pyktis, baimės.
Kaip atpažinti psichosomatinę ligą?
Atpažinti psichosomatinę ligą gali būti sudėtinga, tačiau yra keletas požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
- Lėtinė problema: Simptomai trunka ilgai, gali sumažėti, bet vėl sustiprėti.
- Neigiami medicininiai tyrimai: Specializuoti tyrimai neduoda teigiamų rezultatų, gydytojas nėra tikras, kas sukelia problemą.
- Simptomų pasireiškimas esant stresui: Simptomai sustiprėja patiriant stresą ar nerimą.
Psichoterapijos vaidmuo gydant psichosomatines ligas
Psichoterapija gali būti veiksminga priemonė gydant psichosomatines ligas. Ji padeda susieti kliento gyvenimo istoriją su jo fizine būkle, atpažinti ir spręsti emocines traumas, vidinius konfliktus ir kitus psichologinius veiksnius, kurie prisideda prie ligos atsiradimo.
Psichoterapijos metu klientas gali išmokti:
- Įsiklausyti į savo kūną: Suprasti, ką kūnas nori pasakyti per simptomus.
- Valdyti stresą: Išmokti streso valdymo technikų, tokių kaip meditacija ir sąmoningumas.
- Išreikšti emocijas: Sveikai išreikšti emocijas, užuot jas slopinus.
- Gerbti ir mylėti save: Ugdyti savivertę ir pasitikėjimą savimi.
- Keisti negatyvius įsitikinimus: Atsikratyti negatyvių įsitikinimų, kurie prisideda prie ligos atsiradimo.
Be to, psichoterapijoje gali būti naudojamos į kūną orientuotos technikos, tokios kaip autogeninis mokymas, kūno suvokimo terapija ar fokusavimas.
Tikra kliento istorija
Vienas klientas, daugelį metų kentęs nugaros skausmus, kurių priežasties gydytojai negalėjo nustatyti, kreipėsi į psichologą. Terapijos metu jis suprato, kad daug sau uždeda ir tai atsispindi nugaros problemose. Kai atsiranda skausmas, jis jau žino, kad turėtų sulėtinti tempą.
Alergijos psichosomatika
Alergija - tai gynybinė reakcija, susijusi su nepasitikėjimu savimi, stresu ir baime. Alerginis kosulys atspindi žmogaus baimę dėl saugumo, gyvybės, o alerginė sloga pasireiškia, kai žmogui jo aplinka ar atmosfera (pvz., darbe) yra nepriimtina. Ašarojančios akys - kai nenorime kažko matyti, o virškinimo problemos - nesuvirškintos situacijos.
Alergija gali būti traumuojantis stresinis emocinis įvykis praeityje, kuris išlieka pasąmonėje ir yra fiksuojamas kaip „anspaudas“. Iškilus analogiškoms aplinkybėms, atsigamina asociacija į „anspaudą“ ir veda prie alerginio atsako.
Psichosomatikos specialistas gali padėti suprasti tikrąją alergijos priežastį ir išmokyti nebijoti skonių, kvapų, pojūčių, kuriuos siejate su alergija. Svarbu dirbti ne su diagnoze, o su žmogum, kuris yra vientisa būtybė, kuri turi kūną, psichiką ir aplinką.
Peršalimo ligų psichosomatika
Mokslininkai išsiaiškino, kad virusai ir bakterijos ne visada būna tikrieji peršalimo ligų kaltininkai. Mūsų organizmo apsauginės sistemos labai jautriai reaguoja į stresą. Pavyzdžiui, yra nustatyta, kad sergant depresija bendras imunitetas gali sumažėti net 70 procentų. Tad nenuostabu, jog kartais organizmas ima ir pats „pasiprašo“ lovos režimo - vien tik tam, kad galėtų pailsėti. O peršalimo simptomai jam yra patys prieinamiausi. Tačiau tai jokiu būdu nėra tik simptomų simuliacija - mes tikrai sergame. Tik ligą sukelia ne virusai ar bakterijos, o mūsų pačių vegetatyvinė nervų sistema.
tags: #kosulys #reiksme #psichologines